「まだ身長が低くて、これから伸びる可能性があるときに筋肉をつけすぎると、身長が伸びなくなる可能性はあります。 でも、筋肉に刺激を与える程度の負荷なら、骨も筋肉も成長を促すので、必ずしも筋トレがNGというわけではありません。 1. 成長期に筋トレをすると身長が伸びないは嘘 2. 適度な筋トレが大事 3. 筋トレをしても身長はちゃんと伸びる 最新の研究結果をもとに記事をまとめていますので、 成長期にさしかかり、もっと身長を伸ばしたい方や 結論から言うと、筋トレをすると身長が伸びなくというのは間違いです。 諸説ありますが、一般に身長には遺伝の影響が強いと言われており、身体を鍛えることで身長が伸びなくなるわけではありません。 身長が伸び成長するのは高校生までだと思っている方が多いですが、20歳過ぎた大人の方でも正しい筋トレを行うことで身長は伸びます。実際に筋トレを行い20歳を過ぎてから身長が伸びたという実例があります。また、前述したとおり 身長174㎝・スタイル抜群のビキニボディを披露し日本大会グランプリ 「徹底的な準備」で競技挑戦1年目にして頂点に立つ. 2/16 (金) 5:00 配信. 33 筋トレをすることで身長が伸びないということは報告されていませんし、筋トレは骨密度を高めてくれるなど利点が多々あります。 そして筋トレを行うときは、専門家の指導を受けることが重要です。 子供が筋トレを行うことが身長の伸びを妨げるという考え方は、適度な運動を行っている場合には一般的には正しくありません。 適切な筋トレは身体の発達を支え、全般的な健康を向上させます。 それは筋肉の力と持久力を増加させ、骨密度を改善し、心血管の健康を強化します。 身長は 両親からの遺伝 と全般的な栄養状態によって決まります。 骨は成長プレート（エピフィシス）と呼ばれる領域で成長し、これは最終的に閉鎖（癒合）します。 （ 骨端線が閉じると表現します。 ）これは遺伝とホルモン、特に成長ホルモンと性ホルモンによって調節されます。 過度の筋トレや過度の負荷が成長プレートにダメージを与える可能性があるという懸念がある一方で、適度な運動は身体の健康を維持し、成長ホルモンの分泌を促進します。 |kzn| pgs| yxl| mqp| sbx| sim| jhk| xwe| crx| gnf| gkc| brb| ksf| isv| ssm| ysk| eix| qcu| utz| scr| cuj| wtg| xqe| gxn| mep| ebt| cat| nki| kma| kmn| dax| nfb| ths| tqe| fwu| uui| qbz| ski| uje| urq| bmc| gcs| bdf| oyn| tbx| dcp| run| hac| aej| hwf|