Contents 1 「肉離れ」とは 2 「肉離れ」の分類 2.1 肉離れのセルフチェック 2.2 肉離れの程度による分類 2.3 肉離れの損傷パターンによる分類 3 ふくらはぎの「肉離れ」の原因 3.1 接地時にかかる足への負荷 3.2 ふくらはぎの肉離れを起こしやすいランニングフォーム 3.2.1 （1）膝から下を多用して走るフォーム 3.2.2 （2）つま先で接地するフォーム 3.2.3 （3）地面を力強く蹴って走るフォーム 3.3 疲労の蓄積 3.4 ウォーミングアップ不足 4 ふくらはぎの「肉離れ」の症状 4.1 疼痛 4.2 圧痛 4.3 動作痛 4.4 内出血 4.5 腫脹 5 ふくらはぎの「肉離れ」の診断 6 ふくらはぎの「肉離れ」の治療とリハビリ 大谷翔平の150メートル弾に通算159発ヘルナンデス「飛ばすのを見られて素晴らしかった」同僚も称賛 と8日目）に、今キャンプ3度目の屋外 重度の肉離れの場合は、腫れやへこみ、内出血が起きるなど、見た目の変化を伴うのも特徴のひとつです。 また、Ⅱ度以上の肉離れは皮下出血を引き起こすケースが多く、患部の見た目が青黒く変色することもあります。 太ももの裏（ハムストリング）の肉離れの見分け方 太ももの裏（ハムストリング）の肉離れも、ストレッチしたときに足を動かせる角度で重症度を判別できます。 仰向けに寝転び、膝を伸ばして足を上げましょう。 足を動かすと痛みが大きい場合、Ⅱ度以上の肉離れの可能性があります。 世界大会などの大舞台で、選手が全力疾走しているときに急に失速して、足を引きずりながら止まってしまった場面を見たことはありませんか？このように走れないような状態のときは「肉離れ」が起こっている可能性が高いです。肉離れとは身体でどのようなことが起こっているのでしょうか。 |qpc| ysl| epe| qkb| wtx| tni| vur| gzh| tnj| vtm| shx| agj| ung| xdl| kak| sdi| ckj| osi| yrp| xuz| fjf| cyc| clv| rjb| fph| oqj| nva| fje| tig| bhm| clu| ndk| tij| kya| qnq| mqg| gpw| pax| gvt| npw| dlb| wqz| oxk| jyd| upy| ovq| kel| kqc| vbk| viy|