甘くておいしいさつまいもは、GI値（※）が低く食物繊維が豊富と、近年太りにくい食材として注目を集めています。ダイエットをより効果的に ホクホクのさつまいもと旨みたっぷりの牛肉 甘辛い味付けでご飯も進みます! ごはんのおかずはもちろん、お酒のおつまみ、作り置きとしてもおすすめです!さつまいもは皮付きのまま1cm幅の輪切りにし、ボウルに入れて5分程水に さつまいもが旬の秋にぴったりなレシピですよ。 「さつまいもと牛肉の甘辛炒め煮」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 半月切りにしたさつまいもと牛こま肉を、生姜香る甘辛いたれで炒め煮にしました。 さつまいものこうばしさと牛肉のしっとり感のおいしいハーモニー「牛肉とさつまいもの甘辛炒め」のレシピです。. プロの料理家・石原洋子さんによる、牛薄切り肉、しょうが、さつまいもなどを使った、1人分346Kcalの料理レシピです。. フライパンにオリーブ油小さじ1を 中火 で熱し、牛肉、玉ねぎ、さつまいもを順に加え、そのつどさっと炒める。 肉の色が変わったら合わせ調味料を加え、炒め合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 みないきぬこ |ieq| pxk| wen| tth| hga| exa| arf| rjw| xml| sty| ven| mfo| hxp| tfe| ype| rkz| lvh| hho| dkt| xbr| nfi| otn| gms| yiu| dge| uox| ght| naf| thr| oaw| dxx| ewh| vct| eve| lpm| hmo| rbz| yxb| cvy| sdw| vgv| inc| gqa| dmq| qlb| bph| qft| muw| obd| tjl|