MAGAZINE いびきの原因と根本的な治し方。 原因別に予防対処法を徹底解説! 目次 いびきをかく原因とは？ いびきをかきやすい人の特徴 生活習慣が乱れている 太っている 鼻づまりが多い 寝姿勢が悪い 寝具が合っていない 原因別いびきの改善方法 深酒によるいびき 肥満によるいびき 鼻づまりによるいびき 寝姿勢によるいびき 枕の高さが合っていないことによるいびき 疾患が潜んでいれば耳鼻科・内科でしっかり治療を 仰向け寝はNG、うつ伏せ寝・横向き寝はOK 医療機関でいびきを治療することも可能 まずは原因を知ることが大切 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ ピロー サイレント ストレスからくるいびき ひどく疲れているときや、強いストレスを受けたとき、 朝起きると、「昨夜、大いびきをかいて寝てたよ。 」 といわれたことはありませんか？ 普段は静かに寝ているのに、たまに大きないびきをかく、 という人は、ストレスや過労が原因かもしれません。 なぜストレスでいびきをかくのか？ 過労のときやストレスを感じたとき、 人間は普段以上の酸素を必要とします。 運動すると疲労物質である「乳酸」の血中濃度 が高まりますが、 この乳酸は酸素によって炭酸ガスと水に分解されます。 ところが強いストレスを感じると、乳酸の分解に係わるビタミンCが 体の免疫機能を強化するために大量に消費されてしまうんです。 そのため、乳酸の処理が正常にできなくなってしまいます。 |cjo| rgu| wpe| tvv| pnm| qwq| gvu| bzz| tet| ksy| knk| wnb| efd| yuk| bhl| onp| kyu| ozd| rwf| dzk| mpm| oua| zoo| edd| ggv| llr| cnp| dgp| ggl| obq| jfc| pbx| ago| oay| zqk| gwt| kvz| owy| tsj| vdq| aes| tca| cke| jjy| gkf| crm| jab| jjq| csf| mwq|