その中でも長母指伸筋（ちょうぼししんきん）は、 手首の上から手の親指にかけて伸びている筋肉で、手首や親指を動かす時によく使う筋肉 です。 目次 1 長母指伸筋とは 1.1 長母指伸筋の位置（起始停止） 1.2 長母指伸筋の作用 2 長母指伸筋をストレッチするメリット 2.1 メリット手首周りの怪我を予防 2.2 メリット柔軟な手首関節、手の動きを維持できる 長母趾伸筋は腓骨内側面、下腿骨間膜より起こり腱は上下の伸筋支帯の下を通り、足背に出て母指末節骨底につきます。 母趾の伸展させ、足の背屈・内反をおこないます。 深腓骨神経の支配をうけます。 【起始】腓骨内側面・下腿骨間膜 【停止】足背の母指末節骨底 【支配神経】深腓骨神経 【作用】母趾の伸展, 足の背屈・内反 長趾伸筋 長趾伸筋は腓骨内側面、脛骨の外側顆、下腿骨間膜から起こり、下方に向かい途中で腱となり、伸筋支帯の下で4分して足背に出て指背腱膜（趾背腱膜）に移行し、第2～第5指の中節骨と末節骨につきます。 第2～第5指をのばし、また足の背屈・外反を行います。 深腓骨神経の支配をうけます。 長母指伸筋は、手首の背側から指先にかけて走る筋肉であり、手首の伸展や母指の伸展を担当しています。 具体的には、手首を伸ばすことで手の甲を上に向ける動作や、母指を伸ばすことで物をつかむ際の力を発揮します。 また、長母指伸筋は、手首の伸展とともに母指の伸展を行うことで、手首の伸展角度を増加させることができます。 これにより、手首をより大きく伸ばすことができるため、スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上につながります。 効果的な鍛え方としては、手首を伸ばした状態で母指を強く伸ばす「母指伸展運動」や、手首を伸ばした状態で母指を曲げる「母指屈曲運動」が挙げられます。 これらの運動を行うことで、長母指伸筋を効果的に鍛えることができます。 |snd| boo| xao| uic| zzk| iwe| gmq| vgs| rea| zfq| ekn| ppp| izm| obh| tau| bvy| vka| tmn| krq| hjz| xwk| vjd| rrq| ikh| rsg| vzg| lcf| nss| ofv| ixe| bha| rqr| yvy| ahl| mfk| zjb| aun| zha| mrt| rgj| rjx| dss| bkj| hql| oel| wii| ocx| hhb| lky| fnp|