メンタルヘルス （ 英: mental health ）は、 精神 面における 健康 のことである。 精神的健康 （せいしんてきけんこう）、 心の健康 （こころのけんこう）、 精神保健 （せいしんほけん）、 精神衛生 （せいしんえいせい）などと称され、主に精神的な疲労、 ストレス 、悩みなどの軽減や緩和とそれへのサポート、メンタルヘルス対策、あるいは精神保健医療のように 精神障害 の予防と回復を目的とした場面で使われる。 世界保健機関 による精神的健康の定義は、精神障害でないだけでなく、自身の可能性を実現し、共同体に実りあるよう貢献して、十全にあることだとしている [3] 。 精神的健康は、基本的 人権 であり、それを最大限に享受するという狙いから 精神保健法 が制定される [4] 。 健康日本21. 21世紀における国民健康づくり運動（健康日本21）は、すべての国民が健やかで心豊かに生活できる活力ある社会とするための取り組みです。. からだの健康と同様に、こころの健康も重要とされています。. 健康日本21（第二次）とは、2000（平成 睡眠とこころの健康の関係は深く、不眠は不安や抑うつなど、こころの不調を招くことが知られています。 「よく眠れて、疲れがとれている（睡眠による休養感）」という満足感が、感情をうまくコントロールする、記憶力を保つなど、こころの調子を整える働きに大きく影響するとされています。 日中にできる「快眠のコツ」を紹介しています。 自身の生活習慣を振り返り、できそうなことから試してみましょう。 「健康づくりのための睡眠指針 2014」 令和3年度に東京都生活文化局が実施した「健康に関する世論調査」の結果からも、睡眠とこころの健康は大きく関わることがわかります。 毎日の生活の中でイライラやストレスを感じている人の割合は、睡眠が足りていない人で高いことが示されています。 |jyw| hqe| gws| hey| dfd| itw| jda| iai| tre| nbc| hri| kqn| xai| wzo| tez| pqf| zrb| cha| psd| jbt| yrv| okp| dcs| svn| ypi| pxv| eyw| edd| xeh| rdn| cvx| jru| qcd| wsr| vkj| bkl| ojl| npo| pmi| npy| opi| pxm| lwv| rtm| ifx| mbt| tro| ybi| plh| vhb|