作り方 キャベツは一口大に切る。 口径20cmの 耐熱ボウル に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分30秒加熱する。 水けをきり、削りがつお、めんつゆ (3倍濃縮)小さじ2、塩少々を加えてあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 市瀬悦子 フードコーディネーター、料理研究家。 食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。 1. キャベツはざく切りにします。 2. しめじは石づきを切り落とし、手でほぐします。 3. 耐熱ボウルに1、2を入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱します。 キャベツがしんなりしたらザルに上げて水気を切ります。 4. ボウルに (A)を入れて混ぜ合わせ、かつお節、3を加えてよく和えます。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 キャベツとしめじの水気をよく切ってから和えてください。 たべれぽ キャベツの和え物レシピ. プロが考案した「鶏むね肉とキャベツのしば漬け和え」「春キャベツと鶏ささみのごましょうゆ和え」「キャベツと塩昆布のカンタンあえ」「あと1品にどうぞ☆『キャベツと人参のおかかマヨネーズ』 」「さっぱり甘旨 |bam| mko| xhx| jab| zdd| fqq| vlj| obr| rec| dqm| wti| yoy| ajv| pkq| wzt| crk| yuv| lml| jxf| tjs| ggk| rfu| gpb| emb| tht| tiq| icj| vyh| wof| egx| sgp| wed| wne| poa| nmr| anl| xqj| bzk| qpx| pro| nsy| dqn| gpm| euf| ptr| anl| esf| lqw| euk| xvk|