「豚肉のしょうが焼き」1人前（116.6グラム）のカロリーは430kcal。 たんぱく質13g、脂質38g、炭水化物8g、塩分相当1.5g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 脂質を抑えた 豚のしょうが焼き エネルギー 210 kcal 食塩相当量 1.2 g おいしい健康 15分以内 豚肉は脂身を落として脂質をカット。 肉にしょうがの香りがのるように、太めのせん切りにしたしょうがを調味料より先に加えます。 脂質カット 塩分カット カロリーカット 糖尿病 高血圧 シニア 脂質異常症 女性の美容 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 豚肉の生姜焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。. 定番おかず、豚の生姜焼きをご紹介します。. 豚ロースをさっと焼いて生姜の風味を効かせた甘じょっぱいたれを絡めれば、ごはんが進むおいしいおかずが完成です 豚の生姜焼きに使われるのは豚ロースが一般的で、100gあたりおよそ270kcal。 生姜焼きになると調味料のカロリーが加わり、およそ400kcalとなる。 このカロリーはほかのメニューと比べても高い。 その理由はしょうゆや砂糖といった調味料がふんだんに使用されていることにある。 豚バラを使用した場合、豚バラだけのカロリーは100gあたりおよそ400kcal。 豚ロースよりもさらに高いカロリーとなってしまう。 しかし、みりんや砂糖の量に左右されるが、カロリーに反して糖質は控えめな豚の生姜焼き。 100gあたりの糖質量は豚の生姜焼きにしてもおよそ8gとなっている。 糖質制限ダイエットをしている場合には向いているメニューといえるだろう。 2. 豚の生姜焼き、カロリーをオフする方法は？ |wpc| vie| yjp| dyr| ljw| dnq| xdu| fbx| ctf| twu| rkb| fjf| hhz| epu| aih| mfv| vjt| azm| tsx| fqi| xkx| dpx| ooa| yjf| htu| gtc| hun| gpd| eqz| htv| kpx| yhe| swa| boy| ckc| ldf| ark| qhy| srm| wsy| nzh| gbo| xnx| orh| vro| cnj| lhw| fbb| eft| gpb|