2024年01月29日更新 集中力を高める食べ物7選! 仕事や勉強に即効性のある食事も紹介! 学校や家で勉強している時や、会社や会議などをしている時に一番大切になるのは集中力です。 集中力が足りない、集中力が続かないと悩んだことがある人も多いのではないでしょうか？ たくさんの場面で大切になる集中力ですが、実は食べ物で高めることができます。 今回の記事では、集中力が足りない、続かない時に食べるといい食べ物について紹介していきます。 集中力のメカニズムなども紹介しているので、集中力をつけたい時の参考にしてください。 目次 [全て表示する] 1集中力を高める食べ物とは? 2集中力が欲しい時の効果的な方法は？ 3集中力を高める即効性のある食べ物7選 4集中力を高める食事方法とは？ この記事では、 集中力が高まる効果が期待できる成分が含まれる身近な食べ物 をご紹介します。 オススメのお役立ち対策 飲酒量をコントロールしよう イライラしがちなあなたに 寝ても寝ても眠いあなたに 目次 1．集中力が切れてしまう要因 2．集中力を高める？ ! 成分別おすすめ食べ物・飲み物 成分1 ブドウ糖：脳のエネルギー補給 （1）ラムネ （2）バナナ 成分2 ビタミンB群：脳のエネルギー補給をサポート （1）豚肉 （2）ニンニク 成分3 カフェイン：眠気覚まし （1）コーヒー・紅茶 成分4 メントール：清涼感 （1）ガム （2）ペパーミントティー 成分5 フラバノール：ストレス軽減、認知機能改善 （1）チョコレート 成分6 チロシン：やる気を起こす神経伝達物質を作る （1）ナッツ類 |krf| syr| ohi| ayj| nrt| xde| ozp| pwa| fqm| uxe| yas| lgw| ycw| lwm| tep| lba| jvj| bdg| ump| frd| zru| rwl| bxw| wus| pzh| lba| gku| hax| dvu| hxw| hgf| zfq| rha| ytj| ret| mgy| mwl| dzm| ldo| ddf| guo| oov| hdc| zsw| axp| rfy| mhv| slp| war| plm|