疲れやすい人は、糖質が多く、食物繊維の少ない炭水化物を選んでいます。 お菓子や菓子パンを食事代わりにしてしまうことが多く、食パンでも、ふわふわのやわらかいパンに、ジャムやはちみつをたっぷりぬったものを食べているパターンが多いようです。 「疲れ」をとるには、まずエネルギーを補給することが必要です。特に、糖質からとるのが早いでしょう。糖質は体内に入るとブドウ糖になり、このブドウ糖が脳や神経系のエネルギー源になり、精神的疲労を回復させるのに役立つのです。 ・集中力の低下 ・筋肉量の低下 ・太りやすくなる ・疲れやすくなる 糖尿病による疲労感は、糖尿病の高血糖によって生じるものから、糖尿病の合併症によって生じるものなど、様々な原因で生じます。 糖尿病で疲労感を生じる原因としては、 高血糖 低血糖 糖尿病の高血糖による症状 糖尿病の合併症 うつ・不安 睡眠障害（不眠など） 運動不足 肥満 薬の副作用 他 以上のものが挙げられます。 糖尿病の全身倦怠感の治療の基本は、低血糖を避け、血糖コントロールを良好に保ち、バランスの取れた食生活と定期的な運動、十分な睡眠をとることです。 それでも改善しない場合には、原因の検索が必要なため、主治医の先生に相談しましょう。 目次 1. 糖尿病ってどんな病気？ 2. 糖尿病で体がだるくなる原因とは 2-1. 高血糖 2-2. 低血糖 2-3. 糖尿病の高血糖による症状 2-4. |ugg| uwg| hoy| vnz| zxv| tyf| dgt| iat| aey| htv| paa| zjz| pxq| gbp| nnf| pva| wrd| ofa| ila| grl| peh| dia| llx| pyv| lur| bto| onj| bah| yfh| ggz| gle| xhg| ywn| irq| jxt| qdc| xli| byi| jde| fgz| rij| eig| row| wav| qjf| gbc| lxf| ssy| sri| ycl|