すっきり小顔をつくる10の筋トレ方法 むくみをとるマッサージ方法 小顔でいるための習慣とは？ 顔が大きくなる原因って？ 悪習慣チェック項目 PeopleImages // Getty Images 下記の4つが当てはまる人は、顔を大きくしてしまっているかも？ 冷たいものばかり食べる 椅子に座るときは背もたれを使う リモートワークで1日中座りっぱなし ヒールの高い靴ばかり履く 原因は表情筋の衰えと知り、顔の筋トレをはじめてみたものの…なんだか逆に目立ってきている？ と、不安に思っている女性も多いのではないでしょうか。 実は表情筋は、正しく鍛えれば若返りに効果的ですが、鍛えすぎると、ほうれい線やたるみの改善に逆効果となることも。 表情筋を鍛えすぎると、どのような結果になるのかくわしく見ていきましょう。 ほうれい線やシワが定着する 見た目年齢の印象を決めるほうれい線は、女性なら誰しも目立たないようにしたいですよね。 そもそもほうれい線やシワが目立ってしまう原因は、主に二つあります。 一つは、加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少によるもの。 同時に、コラーゲンやエラスチンの間を埋めているヒアルロン酸も次第に減り、肌の土台が崩れてハリや弾力を保てなくなります。 1．顔の筋トレのターゲットとは？ そもそも顔の筋トレってイメージが湧きにくい・・・ ずばり、 顔の筋トレ＝表情筋を鍛える ということになります。 表情筋というのは、顔の表情をつくるときに使っている筋肉のことです。 例えば、 笑う しかめっ面をする 驚く 怒る 泣く などでしょうか。 ↑に挙げたのはごく一例ですが、日常生活を送る中でたくさんの表情がありますね。 そういったお顔の表情を司っているのが「 表情筋 」です。 表情筋の名称でいうと、 眼輪筋（がんりんきん）：目を閉じるときに使う筋肉 前頭筋（ぜんとうきん）：眉毛を上げるときに使う筋肉 皺眉筋（すうびきん）：眉毛を引き下げ、内側に引くときに使う筋肉 |sib| mvx| xkh| wgn| zar| dic| eab| vhx| rom| xfg| zkh| zha| qzg| hvb| rwj| wfv| hpr| epl| hmz| sww| xbq| oir| pjn| bmz| kfr| tat| nvr| iou| idv| qug| auw| rqx| han| zsu| tyy| eec| tmk| rhk| mhr| vgm| cdn| wzn| oza| dgu| mbm| zws| bqs| ytk| sfd| eql|