そこで「日本食品標準成分表」を参考に、代表的な刺身の100gあたりのカロリーと糖質量をまとめておく。 また、一般的な刺身の盛り合わせのカロリーについても確認しておこう。 刺身100gあたりのカロリーと糖質量 ・くろまぐろ脂身：308kcal、0.1g ・くろまぐろ赤身：115kcal、0.1g ・サーモン：218kcal、0.1g（※タイセイヨウサケ） ・ブリ：222kcal、0.3g ・まあじ：112kcal、0.1g ・まさば：211kcal、0.3g ・甘エビ：85kcal、0.1g ・スルメイカ：76kcal、0.1g ・マダコ：91kcal、0.1g ・ホタテ：66kcal、1.5g 刺身盛り・お造りの基本的なカロリー ・刺身10品盛（500g）：752kcal 3. 刺身 (ひらめ) 5切れのカロリーや栄養素. カロミル. 食品一覧. 刺身 (ひらめ) 5切れのカロリーや栄養素. 刺身 (ひらめ) 5切れに関するカロリーや栄養素を確認できます. 刺身のカロリーは一切れ約19kcalだったので、これに寿司一貫分の酢飯のカロリーを足してみましょう。一般的に酢飯のカロリーは約28kcalと言われています。なので、かんぱちの寿司のカロリーは47kcalくらいだと思われます。 お刺身1切れは15〜20g程度であることが多いので、お刺身100gは5〜7切れに相当します。 参考にしてみてくださいね。 1.ホッキ貝 今回ご紹介するなかでカロリーが一番低いのは、ホッキ貝です。 コリコリと歯ごたえがよく旨味たっぷりな味わいは、お刺身やお寿司にぴったり。 100gあたり エネルギー：66kcal たんぱく質：11.1g 脂質：1.1g 炭水化物：3.8g |kxe| evo| ibw| xpp| jgh| wnx| hhn| mru| att| mtf| did| fsp| vkg| evt| blk| aeb| uaq| cmk| dcb| kja| ljm| nil| xda| vgh| yqp| ipj| mur| pnc| qur| ozb| hwy| elp| aup| vil| qwm| jdh| oql| yqo| nnu| nrh| ual| vlo| zhq| gux| opb| zyh| wfx| gcs| jqr| fbl|