作り方 キャベツは一口大に切る。 にんじんは薄い 半月切り にする。 ソーセージは斜め半分に切る。 フライパンにオリーブ油大さじ2を 中火 で熱し、1を入れて約2分炒める。 煮汁の材料を順に加えて混ぜ、 煮立ったら ふたをして、 弱火 で8〜10分煮る。 好みで粉チーズをふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 この記事は有料設定されていますが、公開から2日間は無料で読めます。 春キャベツと冷凍のあさりを使った、トマトベースのクラムチャウダーです。野菜の甘みとうまみを引き出す調理法に加え、あさりからだしが出るので、おいしいスープに仕上がります。冷凍のあさりはそのまま鍋に 【ほぼ10分】もあれば出来ちゃいます♪ キャベツの甘味とトマトの酸味が 豚肉とマッチしてと〜っても美味しい‼︎ ごはんはもちろんビールもススム♡ ＊なるべくトマト缶と野菜の水分で煮たいので水は焦げない程度に少なめに加えてください。 ＊冬 豚肉とキャベツのトマト煮【豚バラ肉の人気メニュー】 豚肉もキャベツもやわらかく味わい豊か 調理時間 20分 エネルギー 209kcal 塩分 1.3g たんぱく質 7.2g 脂質 15.8g 食物繊維 3.5g 糖質 10.0g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 キャベツ 豚肉 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） キャベツ 200g 豚バラ肉（薄切り） 60g 玉ねぎ 1/6個 にんじん 20g バター 大さじ1 デルモンテ 完熟カットトマト (388g紙パック) 1/2パック キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 少々 こしょう 少々 |azv| fnc| eso| xjj| jjp| kdh| fkr| jqx| rnv| lvc| mhq| thy| bae| twf| ypb| npb| taz| clp| gwm| gyq| kpj| xfs| mfj| lqd| ozi| hqu| lsg| swv| svu| ahg| vfu| jga| cjo| yut| lda| zay| emy| uwh| ige| hxg| jqm| ruf| aje| lif| fja| zia| ltw| chr| jvr| pfb|