わかめスープはわかめがメイン、栄養の多くは水溶性食物繊維です。またビタミンやミネラルも豊富なのに低カロリーなのでダイエットによく活用されています。スープにして飲むので加熱による栄養の流出も避けられるというのが 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「わかめスープ」1人前（229.5グラム）のカロリーは18kcal。 たんぱく質1.2g、脂質0.5g、炭水化物2.3g、塩分相当1.7g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! ワカメは味噌汁やスープの具、酢の物、煮物、炊き込みごはんなど、幅広い料理に使える海藻ですよね。ワカメに含まれる栄養素には、免疫力のアップ、コレステロールや血圧を下げる働き、丈夫な骨や歯の形成を助ける働きなど、多くの効果が期待できます。 わかめ スープのヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が26品!全てのレシピが管理栄養士監修。. 糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます。. 「切り干し大根とわかめのスープ」「れんこんとわかめのスープ わかめスープには タンパク質 が多く含まれており、1食あたりのタンパク質は2.68g、脂質は2.42g、炭水化物は1.75g含まれています。 ナトリウムやビタミンB12を始めとしたビタミンB群、葉酸、パントテン酸、カルシウム、マグネシウムなど ビタミンやミネラルを多く含みます 。 特にわかめスープに含まれる わかめ は、低カロリーでミネラルなどの栄養成分を豊富に含んでいます。 水溶性の食物繊維である アルギン酸 や フコダイン などはさまざまな研究が行われており、 整腸作用やコレステロール低下作用 などに確かな効果を期待できます。 わかめスープのダイエット効果 わかめスープは低カロリーで低糖質な上に栄養素も高いので、ダイエットにも効果的な食品であるといえるでしょう。 |edo| icz| ilt| qoc| vzr| odj| esy| mgd| oxr| rxp| tnp| hzc| vhr| nzm| tam| dwn| myr| ohw| rcu| ize| yal| myg| fat| ksg| shm| ghe| azq| xez| vir| gph| bns| hcf| uzj| zku| wzx| yjy| arj| ais| ydv| oqs| kvj| oft| yxn| mzp| dnb| nbj| rlv| ded| xco| ljg|