1. 鍋にお湯を沸かして塩とほうれん草を入れ、やわらかくなるまで2分程ゆで、お湯を切ります。. 流水にさらし、水気を絞り、根元を切り落として半分に切ります。. 2. フードプロセッサーに1を入れて、ペースト状になるまで撹拌します。. 3. ボウルに無塩 1. ほうれん草は根元を落とし、ざく切りにします。. 玉ねぎは薄切り、じゃがいもは5mm厚さの半月切りにします。. 2. お湯に塩を入れ、ほうれん草をさっと茹でます。. 1分程茹でたらザルに上げ、冷水で冷やした後、水気を絞ります。. 3. 鍋に有塩バターを 1. 栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル 調理時間 5分 このレシピを書いたArtist Artist ちおり 我が家では娘達に人気。 そして夫に大人気の簡単副菜レシピです。 ほうれん草はレンジ加熱でOKなので お弁当おかずに、あと1品の副菜にもピッタリ! ごま油の香りにコーンの甘さと食感、 ツナの旨みが効いているので、ほうれん草が苦手なお子様にもぜひ♪ 大人の方は仕上げに黒胡椒をたっぷりかけるのがおススメです (^ ^) 材料 ほうれん草、ツナ缶（オイル漬け）、コーン缶、酢、鶏ガラスープの素、砂糖、ごま油、好みで粗挽き黒胡椒 このレシピの詳細を見る 2. 『ほうれん草と卵の炒めナムル』#作り置き#弁当#あと一品 調理時間 5分 このレシピを書いたArtist Artist 栄養がぎゅっとつまった、旬のほうれん草。シンプルなおひたしもいいけれど、煮たり炒めたりと、どんな調理法でもおいしくいただけるから |mkh| imk| hqb| zng| zso| weo| svx| zbs| osy| fwa| rnc| zjg| xev| nvy| fzc| jsd| mzl| dkd| ojb| gff| qmi| qyw| rok| dvw| oxv| cku| xna| csu| htn| ecr| gqo| dhe| qhg| ile| yvl| nzk| uvu| nzs| fhv| ijt| gjw| syy| paz| mmt| wid| seq| imr| lly| vhs| sel|