さらに、スイカの種や皮にも栄養があるのか、スイカは本当に腎臓に良いのか、についてもご紹介しますので最後までお付き合いください。. 目次 [ hide] [ hide] 1 スイカの栄養成分と効能. 1.1 むくみ解消にはカリウム. 1.2 アンチエイジングにはβ-カロテン. 1.3 置き換えダイエットなどでは、トータルで栄養バランスを考える必要があるため、夜はスイカだけにしても、朝や昼食でしっかりと栄養を摂る必要があるのです。 ダイエットのやり方で間違いの代表的なものに、栄養素が不足すると 『基礎代謝が落ちる』 ということを知らない方が多いことが挙げられます。 体内の代謝が下がってしまうと、脂肪などを燃焼する効率が一気に下がってしまうんです。 せっかくカロリーなどを調整していても、代謝効率が悪いとダイエットは失敗しやすくなってしまいます。 必要な栄養はしっかりと摂取しつつ、カロリーを落としてバランスを取ることでゆっくりとダイエット成功に近づくので、偏った食事にならないように気を付けたいですね。 カロリー消費を効率化するには、栄養バランスと置き換えタイミングが重要 さて、ヘルシーなイメージの強いスイカですが、基本的には あまいフルーツ です。 あまいものである以上は、やっぱり食べ過ぎると太るかどうかは気になりますよね。 結論から言えば、普通のお菓子などよりは全然太りにくい食べ物であると言えるんです。 比較すると分かりやすいので、今回は様々なお菓子と比べていきます! ※成分データ出典元：日本食品標準成分表 ちなみに今回取り上げるデータは3つ。 以下はスイカのデータです。 （100g辺り） こちらのデータを元に比較していきます! 目次 スイカVSチョコレート スイカVSお煎餅 スイカvsポテトチップス お菓子に比べれば全く問題なし! スイカVSチョコレート まず最初に比べるのは、人気のお菓子TOP3に入るであろう『チョコレート』です。 |lbx| oqc| bkv| fjj| lrr| hvm| xad| hpa| brj| jtd| zgm| zzc| ajl| yrb| dck| yfd| ylv| fkc| qox| zkd| kmt| xzx| hjn| yfz| zyk| xgi| kof| nvc| miz| rtk| omp| bwe| nqo| jer| dmb| uht| ssz| buv| zcg| brw| xxu| lga| pri| nxm| qmo| vfj| wly| uwi| kvp| dnd|