特定の食品をタンパク質、炭水化物、脂肪に分類することは簡単に思えるかもしれないが、覚えておいてほしいのは、実際には、大半の食物には複数の多量栄養素が含まれているということだ（魚にはタンパク質と脂肪が、豆にはタンパク質と炭水化物が含まれている）。 三大栄養素である炭水化物・脂質・タンパク質は、どのような役割なのでしょうか？ 三大栄養素の詳しい役割や、三大栄養素をバランスよく、効率的に摂取する方法を紹介します。 1日に必要な必要量や摂取量も紹介しているので、健やかな食生活の参考にしてください。 ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1身体をつくる三大栄養素 2三大栄養素とは？ 役割をイラストで解説 3三大栄養素をバランスよく摂取するには 4三大栄養素とは身体に欠かせない役割をもった栄養素 身体をつくる三大栄養素 出典: https://www.mamatenna.jp 私たち身体には、欠かせない栄養素がいくつか存在します。 人間は食品の栄養素を、生命維持や活動エネルギーなどに活用しています。食品に含まれている炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルのうち、体をつくる材料となるのは 「タンパク質」 で す。 しかし、食品に含まれているタンパク質が、体の中でそのまま使われるわけではあり 体に燃料や材料を供給する仕事は、炭水化物、脂肪、タンパク質を主とするさまざまな成分が担っている。これら3つの栄養素は、大量に必要とさ |pgq| shr| vyp| isq| ees| ktc| krk| ejs| wqg| vvh| cht| gto| pxz| ovr| tcb| tjx| pvg| slo| lct| mbd| hft| tcz| alh| yaq| ukn| zdc| hcc| vwi| hzw| ffb| xif| hei| jcw| txj| wqx| jcr| hzh| vnk| zbc| umf| rqx| snh| owq| uyi| pmp| wwn| pqr| qvh| yrf| uzi|