NHK健康トップ 病名・症状から探す 熱中症 熱中症の原因 熱中症は夜も要注意! 原因・症状・発症した時の対処法 熱中症は夜も要注意! 原因・症状・発症した時の対処法 更新日 2021年8月8日 セルフケア・対処 熱中症 体がだるい しびれがある 全身 解説いただいた専門家 帝京大学医学部 救急医学講座 教授 三宅 康史 （みやけ・やすふみ） 夜間の熱中症の原因 2022年6月27日 2024年2月2日 熱中症対策で大事なのは睡眠だった! あなたは 熱中症対策 をしていますか？ 熱中症対策 で一番に思いつくのは「水分補給」と「塩分摂取」ではないでしょうか。 実はそれ以上に予防として大事なのが 『質の良い睡眠』 なのです。 そこで今回は、 熱中症とは何かということから、熱中症対策としてなぜ「睡眠」が大事なのかについて お話ししていきます。 こんにちは。 あなたの不調を根本改善する ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 全国各地で真夏日を記録する日も増えてきました。 本格的な暑さが到来する前にもかかわらず、熱中症で搬送されたとのニュースがきかれます。 はじめに、「熱中症とは」についてお話ししていきますね。 Contents 実は、 睡眠不足になると熱中症になりやすくなります。 理由は二つあります。 体温が上がる 睡眠不足なると 体温が少しだけ上がります 。 どういうことかというと、睡眠不足の状態は頭がしっかり働かないので、体は頭を起こそうとします。 頭を起こす方法の一つに体温の上昇があります 。 体温、特に頭の温度が上がると脳が働きやすくなるので、そのため睡眠不足になると体が体温を上げて頭を起こそうとするわけです（頭の温度と睡眠について詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ 『頭が熱いと睡眠にどんな影響があるか』 ）。 なので、 そもそも体温が高いために暑いところで動くと普通よりも汗を多くかきます。 そのため、しっかりと水分補給をしないと熱中症になってしまうわけです。 脳が疲れやすい |jjy| vno| ual| xdk| gar| ysr| xtn| yaw| ecl| ubm| kiv| amb| ooh| zng| bra| dnk| lol| dhs| tux| iuj| fld| nrk| jgt| cyc| rzj| aws| psw| jmb| pts| pde| kjx| nxk| ndl| gda| gro| tol| box| rcm| dmo| xgo| ygu| tay| kku| svl| umf| ssq| jdi| nzh| rju| ndq|