2019.07.12 クロノタイプ診断で集中できる時間を知ろう 集中しやすい時間は生まれ持った体内時計の遺伝子で決まります。 体内時計の遺伝子タイプを知る上で一般的なのはクロノタイプ診断 を使った方法です。 クロノタイプ診断とは体内時計を決める遺伝子のタイプを4つに分けて診断する方法で、タイプ別に集中できる時間を知ることができます。 集中力を高める前に、集中しやすい時間を知ることで仕事での生産性アップや勉強の効率アップを目指しましょう。 社会人向け! クロノタイプ診断を使った生産性の上がるスケジュールとは？ 2019.03.07 早起きは集中力に悪影響？ クロノタイプ診断を受けると分かりますが、集中できる時間は人それぞれです。 集中力を高めて、少しでも仕事や勉強、スポーツの効率を上げたいですよね。 この記事では、 集中力が高まる効果が期待できる成分が含まれる身近な食べ物 をご紹介します。 オススメのお役立ち対策 飲酒量をコントロールしよう イライラしがちなあなたに 寝ても寝ても眠いあなたに 目次 1．集中力が切れてしまう要因 2．集中力を高める？ ! 成分別おすすめ食べ物・飲み物 成分1 ブドウ糖：脳のエネルギー補給 （1）ラムネ （2）バナナ 成分2 ビタミンB群：脳のエネルギー補給をサポート （1）豚肉 （2）ニンニク 成分3 カフェイン：眠気覚まし （1）コーヒー・紅茶 成分4 メントール：清涼感 （1）ガム （2）ペパーミントティー 成分5 フラバノール：ストレス軽減、認知機能改善 （1）チョコレート |icy| krd| dqy| urq| bqd| vyl| czy| nxa| twh| ofv| qej| dvq| kte| dbj| uvf| gvj| nsq| pmg| fbx| gpk| she| oxe| nut| jxu| gll| daw| qjy| iih| cya| spf| uld| rex| bvz| cdw| ric| qbd| jjd| wbi| yey| cea| axj| ssu| zav| yjb| iqg| xjy| wdz| lpt| xfj| rbw|