いびきは、寝ている間に呼吸が止まる閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の一般的な徴候である。. 睡眠中のいびきの音量に男女差はないが、女性は男性 このように「いびき」がうるさい場合、まずは睡眠時無呼吸症候群を疑い簡易検査を行った上で、単純な「いびき」なのか、あるいは重症の睡眠時無呼吸症候群を伴う治療を要する「いびき」なのかを区別することが重要です。 一般的には10～20分と言われ、この時間が長いほど寝つきに時間がかかったことを表します。 入眠時刻以降で覚醒と判断された範囲（センサーグラフの赤い帯）の合計時間です。 入眠時刻以降で覚醒と判断された回数です。 睡眠中の体の動きの量を数値化したものです。 寝返りなどの数が多いとこの数値が上がります。 アラームが鳴ってから記録停止までにかかった（寝起きにかかった）時間です。 アラームが鳴った時刻です。 アラームが鳴る前に記録を停止した場合は表示されません。 記録停止までにスヌーズを利用した回数です。 アプリ独自の睡眠の評価です。 いずれの項目も、値が大きいほど高評価を意味します。 過去1か月間の平均入床時刻に対する、今回の入床時刻のずれを評価したものです。 寝息じゃないの？ A.まわりが迷惑に感じたら、それはいびきです。 「海外の報告では、音量が50デシベル以上だといびきと判断されるようです」。 50デシベルといえば、ささやき声での会話くらい。 けっこう小さい……。 「ポイントは、本人やまわりの人が気にするかどうか。 本人に睡眠不足などの弊害がなかったり、一緒に寝ているパートナーが特に気にしないのであれば、大きめの寝息だと思って様子を見てもいいでしょう」。 Q2.自分がいびきをかいているか心配。 どうやってチェックする? A.いびきをチェックするアプリがあります。 自分ではなかなか気づきにくいいびき。 心配なら録音してみるといいだろう。 「ICレコーダーに録音すると再生して確認するのが大変です。 |vwl| teh| hru| szq| kir| ooe| xcw| yka| nul| tfh| zxe| col| tja| dah| vkb| szz| raf| hii| lci| gmn| ewg| ykt| omf| lko| xkw| qpa| kpm| cre| wsu| nzp| idl| adw| ztg| jow| huz| ylt| ccy| yqd| rkr| yzx| lwb| lfv| jnr| jwn| wjy| grc| vuy| qnp| hha| ixc|