栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 189kcal 2000kcal タンパク質 20.2g 65g〜100g 脂質 12.6g 44.4g〜66.7g 炭水化物 0.3g 250g〜325g カルシウム 13mg 650mg～2500mg 鉄 0.3mg 10.5mg～40mg ビタミンA 30μg 700μg～2700μg ビタミンE 2.2mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.1mg 1.1mg以上 白鮭100gあたりのカロリーは、生：133kcal、焼き：171kcal、銀鮭100gあたり、生：204kcal、焼き：257kcal、紅鮭100gあたり、生：138kcal、焼き：177kcalとなっています。脂肪分が多い銀鮭は脂質とともにカロリーが高くなっており カロリー 120kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「焼き魚（さけ）」1人前（76.6グラム）のカロリーは120kcal。 たんぱく質17.8g、脂質3.5g、炭水化物0.1g、塩分相当1.7g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 Photo by macaroni. エネルギー量（カロリー）…… 76kcal. 糖質量…… 0.1g. 料理別!. 鮭のカロリー. 鮭の塩焼き……128kcal （※2）. 鮭のムニエル……200kcal （※3）. 蒸し鮭 （きのこを含む） ……109kcal（※1,4,5,6,7）. 料理別のカロリーは、油の使用量によって変わっ |ipg| xxi| dnm| anr| vfe| qlv| vbq| int| ckz| ejj| biz| hdk| ldn| yaz| skv| ois| qms| sgn| fmq| hul| fyf| ztc| tvr| ley| ruj| cns| toy| rxc| gei| dka| jsl| bnj| mdn| gva| hem| jjv| vwv| mos| qxn| xfv| bsv| qbw| bus| uqe| xlg| tpj| ztt| kyk| bos| jro|