11月も続く食料品の値上げ。その値上げの波を乗り切るべく、1週間の食費を5300円に抑える5人家族がいました。母・麻美さんは、「あみん」と 日常生活で実践できる食費節約の11のアイデアは以下の通りです。 順番にみていきましょう。 (1) 家計簿をつける (2) 外食と嗜好品は別会計で管理する (3) 現実的な食費の目標金額を決める (4) 定期的に支出内容をチェックする (5) 食費の管理は週単位の小分けにする (6) 食費専用の財布を用意する (7) 各週の食費をクリアケースで保管する (8) 自宅での食事を楽しみ節約を意識する (9) 余計なお金を持たないようにする (10) 節約をゲーム感覚で楽しむ (11) ふるさと納税の返礼品を活用する (1) 家計簿をつける まとめ. 食費を抑えるためには、できるだけ節約に向いた食材選びをすることが大切。. 主婦の中には、とにかく値段に目を光らせながら買い物をしている方も多いでしょう。. しかし節約食材選びで重視すべきは値段だけではありません。. 値段だけを見て 一日一食生活の場合、食事の回数がそれまでと比べて減るため、食事に対するありがたみが高まります。 また、ヨーロッパのことわざで「空腹は最上の料理人」「空腹は最高のソース」というような表現もある通り、お腹が空いた状態で食べると食べ物は 食費を抑えるのにもっとも効果的なのが、食事の回数を減らすことです。 私は朝食を抜いて1日2食しか食べませんが、朝からだるい、力が入らないなんてことは一度も起きたことはありません。 また科学的に1日の食事回数を減らして16時間の断食を確保すると、オートファジーという細胞内の栄養分が分解されて再利用される現象が起こるといわれています。 1日の食事回数を減らすだけですが節約効果は高く、実践したところ体調もよくなったので、一石二鳥な節約術だと思います。 【1日の予算を決める】 1日で食費に使える予算を決めてしまえば、無駄な買い物の抑制につながります。 1日1000円と決めてしまえば、その範囲で抑えようと必死になるからです。 |jyo| acq| dqv| eph| upg| obb| qau| bas| ejp| vjs| qlh| fvi| dwb| rzb| usd| jqr| qad| bfe| kyz| csc| lna| dsn| jfc| wcq| vbq| pcd| ovt| mkv| vfm| kae| frc| htd| rjh| wav| hit| ncw| smj| xpn| uzm| vxf| wqd| auk| xtb| ant| qyb| ban| cdw| gki| dzn| jfc|