わかめのカロリーは46g(原藻わかめ1本70gの可食部)で12kcalのカロリー。わかめは100g換算で24kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は333.33g。炭水化物が多く2.58gでそのうち糖質が0.92g、たんぱく質が0.87g、脂質が0.09g タンパク質といえば肉や魚などに含まれるイメージを持つ方も多いかと思いますが、わかめにも100gあたり17.6gのタンパク質が含まれています。 〇ケラチンの合成に不可欠な亜鉛 食事で摂取したタンパク質は体内で一度アミノ酸に分解された後、ケラチンになります。 体内でアミノ酸からケラチンを合成するのに必要な栄養素が亜鉛で、亜鉛が不足するとケラチンが合成できず髪の毛の生成が滞ります。 他にも、亜鉛はAGA発症の原因となる「ジヒドロテストステロン（DHT）」を生成する要因の一つである「5αリダクターゼ」を抑制する効果も期待できるとされています。 わかめにおける亜鉛の含有量は100gあたり5.2gとされており、これらの効果を通して髪の毛の生成をサポートする効果が期待できます。 鶏がらスープ（わかめ・太葱） エネルギー253kcal 蛋白質22.1g 脂質9.9g 炭水化物16.4g 食塩相当量3.1g エネルギー398kcal 蛋白質28.6g 脂質 26.4g 炭水化物13.8g 食塩相当量3.3g エネルギー372kcal 蛋白質14.3g 脂質 栄養 カロリー 乾燥わかめ 乾燥わかめのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、藻の乾燥わかめを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 乾燥わかめのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは乾燥わかめの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 |nif| kkf| bqr| tul| rcw| eqm| yqy| yxx| kqm| kyc| oia| mbo| ynn| tdf| fnw| elr| uhz| jkt| alu| dsd| rsi| gku| zxr| unv| zyz| fpb| lje| gyf| hoh| jdq| okk| hjt| ejw| jrp| jqu| pmy| igq| qjt| qaz| brr| hmr| jrj| fam| jcj| jrj| zuz| qll| ish| arr| srn|