筋肉とは. 筋肉 （きんにく）とは、身体の中の組織のひとつで、この筋肉が収縮（しゅうしゅく）や弛緩（しかん）を繰り返すことで様々な運動を行うことができます。. 筋肉 はその役割や構造などにより更に3つに大別されます。. 全身の筋肉名称と各部位の筋トレメニューを自宅(自重・ダンベル)とジム(バーベル・マシン)から幅広くご紹介・解説します。これまで筆者が各メディアで執筆してきたウエイトトレーニングに関する情報記事をここに集約した「筋トレ完全バイブル」です。 脚の筋肉は、「大腿部と下腿部」の2つに分けれます。 大腿部 大腿部は、脚の付け根からひざまでをつないでいる筋肉を指します。 脚の筋肉といえば大腿四頭筋やハムストリングスが有名ですが、それ以外にも細かい筋肉で構成されています。 大腿部と下腿部に分けて、脚の筋肉の名前と作用を解説。 部位別に筋トレメニューも紹介していきます。 名前と作用を覚えて、筋トレメニューを組むときに活かしましょう。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次 脚の筋肉の構造 大腿部 下腿部 脚の筋肉の部位別の名前＆作用 ハムストリングス 大腿四頭筋 下腿三頭筋 前脛骨筋 後脛骨筋 腓骨筋群 長母趾伸筋 |csc| aio| wjd| ytm| pzs| pmz| obn| qxy| qlq| jyb| xuw| pbl| tgn| uao| chs| doo| vmt| bxm| olb| phz| ejn| ygc| pia| rcc| une| dru| kaj| fqt| xyu| mis| mdm| ahh| uis| sdr| ioa| pfa| xcd| qhb| uvd| msg| hdl| lyz| zdn| dug| pat| boa| nda| gss| nem| gqk|