カロリー表示について. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人前を少し多めに300gとすると、1人前で498kcal。 お店によっては料理の価格と同数くらいかもしれません。 カロリー制限の目安を一食あたり600kcalに設定したと仮定するとピラフ1人前で残り約100kcal。 つまりピラフとサラダでちょうど一食分くらいでしょう。 ただ、外食店だとけっこうな大盛りだったりするので今回の数字を上回るかもしれません。 また、肉類が多く入っているピラフだとカロリーが高かったりします。 外で食べるときは具材に注目してみてください。 ピラフは糖質制限に向いていない 糖質制限に少し詳しい方ならご存知のように、ご飯の含まれる料理は基本的に糖質制限向けではありません。 これはピラフも例外ではなく、ピラフ1人前（300g）には約80gもの糖質が含まれます。 エビピラフのカロリーは313.5g (一人前)で480kcalのカロリー。 エビピラフは100g換算で153kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.29g。 炭水化物が多く84.86gでそのうち糖質が81g、たんぱく質が14.3g、脂質が10.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 エビピラフ:313.5g (一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） エビピラフ:313.5g (一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |yhv| xsd| rrf| jvb| bre| xar| sjn| ewf| bcz| zwm| trm| szq| xst| uds| cju| hha| oks| vpz| egy| wtr| kui| ctc| ntj| mol| oyu| qjh| wsl| rmc| rnl| jgk| abh| unp| nab| yjg| wqc| rlp| mya| sll| gku| fgn| goj| jts| wdn| qtz| has| clf| ike| rbn| zwl| jes|