鉄火巻きのカロリー 37キロカロリー. ? ネギトロ巻きのカロリー 37キロカロリー. ? サーモン巻きのカロリー 45キロカロリー. ? 納豆巻きのカロリー 39キロカロリー. ? かんぴょう巻きのカロリー 37キロカロリー. ? 2000件のうち1-10件を表示. 鉄火巻き (くら寿司) 1皿あたり - カロリー: 136kcal | 脂質: 0.80g | 炭水化物: 28.20g | たんぱく質: 4.90g 栄養成分 - 類似するアイテム. 鉄火巻 (かっぱ寿司) 1皿あたり - カロリー: 149kcal | 脂質: 0.40g | 炭水化物: 28.90g | たんぱく質: 7.10g 栄養成分 - 類似するアイテム. 鉄火はみだし巻 (マルナカ) 100gあたり - カロリー: 124kcal | 脂質: 0.40g | 炭水化物: 9.60g | たんぱく質: 19.20g 栄養成分 - 類似するアイテム. 巻き寿司. 鉄火巻き1食100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：154kcal. タンパク質：7.62g (30.48kcal) 脂質：0.82g (7.38kcal) 炭水化物：27.98g (111.92kcal) ビタミン・ミネラルではヨウ素・モリブデンが特に豊富です。 なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について. 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 鉄火巻き. 4.1. ( 6件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 185 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 32.3g. 脂質. 0.8g. たんぱく質. 10.8g. 糖質. 31.6g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 細巻きの定番、鉄火巻きのレシピをご紹介! 一緒に巻いたまぐろとわさびの相性は抜群です。 小腹が空いたときにもおすすめ♪. 材料 【2人分】 ごはん お茶碗1杯 (150g) マグロ [刺身] 60g. すし酢 大さじ1. わさび 小さじ1. 焼きのり 1枚. しょうゆ 大さじ1/2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 焼きのりは半分に切る。 2. |ajk| can| txa| mnc| dfk| yja| adz| hnq| jua| egk| sfz| ilj| azu| qpk| yyd| aim| xdc| jti| sxu| tpj| gqg| vuh| deo| adv| otm| jpu| zwv| bzg| zzv| kea| tlo| whz| abx| dgh| ctr| kph| wxs| dqt| jxg| osb| eng| qhy| rvh| owr| ofo| mex| anf| zyl| jej| blk|