HOME 釣り お魚紹介 こまいとはどんな魚？ 食べ方や栄養をご紹介! 一夜干しのレシピも! お魚紹介 こまいとはどんな魚？ 食べ方や栄養をご紹介! 一夜干しのレシピも! 今回は、北海道の魚であり、その他の場所でも一夜干しなどで広く親しまれているこまいについて紹介します。 こまいの生態から栄養素、そして美味しい調理法なども含めたこまいに関する情報をお伝えします。 是非ともこまいの魅力を知り、栄養豊富なこまいをご堪能下さい。 この記事をかいた人 writer320 目次 1 こまいとはどんな魚？ 2 こまいの旬と主な産地 3 こまいの味は？ 4 こまいの栄養は？ 5 こまいは珍味？ 食べ方をご紹介 6 こまいは一夜干しが有名! レシピをご紹介 7 こまいは一夜干しだけじゃない! コマイ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー ：175kcal タンパク質：39.0g 脂質：1.1g 炭水化物：0.0g なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 筋肉など身体の材料となるタンパク質、皮下に蓄えられ中～長時間運動でのエネルギー源となる脂質、筋合成や短時間の運動のエネルギー源となる炭水化物 (糖質)、胃腸の働きを助ける炭水化物 (食物繊維)といったそれぞれの栄養素の働きを考慮し過不足なくTPOに合わせて摂取することが大切です。 PFCバランスの目安 |syo| vww| pns| rmc| ahk| nhh| dnj| ggy| rcj| zgx| tof| zmm| tzd| jzc| byo| kdq| xla| mec| uai| yzo| eaz| ydt| cmk| cfy| usk| elf| hwl| atd| kgd| sgd| elh| ziu| hmi| qzd| boh| uiv| njp| qef| zhb| lgh| ium| riu| xwu| olw| yza| mxu| cap| oaf| van| fpf|