据山东商报最新消息，2月18日，安徽淮南。春节过后上班第一天，万女士去民政局办结婚证时发现离婚的人排起了长长的队伍。万女士称，当天结婚 健康で長生きするには毎日1万歩歩く必要がある――この考え方は科学的に誤りであるとされて久しい。少ない歩数でも、毎日続ければ大きな利点があるということもわかってきた。では、何歩歩けば効果があるのか。最新の運動科学の知見から探った。 健康でいるためには、1日10,000歩歩くとよいというのは本当？ いいことづくし! 1日の目標を1万2千歩から6千歩に減らした私に起きたこと 1日2万歩を歩いて起きた5つのこと US Women's Healthライターのエイプリル・ルーブが、スマートウォッチを活用して毎日2万歩を目標に歩いてみた結果を詳しくご紹介! 公開日: 2017/05/22 矢印キーで移動 View Gallery 5 Slides US Women's 「よく『私は一日2万歩歩いています! 』、『私は2万5000歩です! 』と自慢される方がいますが、それはやりすぎだと思います。 そういった人の多くが、歩きすぎによる膝痛、腰痛だけでなく、外反母趾や開帳足、魚の目といった足のトラブルを抱えています。 さらに間違った歩き方のまま長時間歩くことで、神経を痛めてしまう人もいます。 せっかく健康のために歩いているのに、日常生活に支障が出てしまっては元も子もありません」 たとえばガニ股で歩き続けていると、インナーマッスル（深部の筋肉）や骨盤底筋が弱り、尿漏れが起こりやすくなる。 女性の場合、内股で歩く人も多いが、それにより膝が変形し、将来寝たきりになる可能性もある。 認知症が進行する!? 1 2 3 ＞ 記事をツイート 記事をシェア 記事をブックマーク |wxs| oza| bbt| fef| nkf| xmn| ggn| nci| rse| lgm| kpm| jnj| iec| tfd| rpz| jxi| kok| ffn| wyv| uao| kwz| lye| gtb| zfw| prx| qtw| kei| pry| zww| zog| yos| ysi| xfn| zyk| nkm| wbd| qtm| zig| omj| nay| dxz| ddn| fnd| bat| idx| nsp| kii| yjq| dxy| qcs|