除脂肪体重は簡単に言うと、脂肪を抜いた体重。. 人の身体は脂肪以外に、 筋肉・骨、脳、内臓、血液、水分 などからできている。. だから、デブで脂肪が多いと実際の体重と除脂肪体重の差は大きくなるんだ。. 英語では、Lean body mass （LBM）という 除脂肪体重に関して詳しく知りたい方. 除脂肪体重・PFCバランス・摂取可能カロリー計算ツール. 「体重」と「体脂肪率」を入力して「計算」ボタンをクリックしてください。 体重 * 体脂肪率 * 除脂肪体重. 摂取可能カロリー. P（たんぱく質） F（脂質） C（炭水化物） 採用した除脂肪体重・PFCバランス算出の計算式. 岡田隆 著「 除脂肪メソッド 」より、下記計算式を採用させていただきました。 除脂肪体重 ＝体重-（体重×体脂肪率） 摂取可能カロリー ＝除脂肪体重×40. P（たんぱく質） ＝除脂肪体重×3. F（脂質） ＝（摂取可能カロリー×0.1）/9. C（炭水化物） ＝（摂取可能カロリー-P-F）/4. PFCとは. さて、ここで改めて PFC に関して解説していきたいと思います。 除脂肪体重を知るためには、まず、体脂肪率を計測できる体重計を購入するところから始めなきゃいけないかもしれないですね。 最近は、3000円程度の値段で体脂肪率を計測できる体重計を買えるので、ぜひこの機会に購入を検討してみてください! 除脂肪体重（LBM）をもとにした消費カロリー・基礎代謝のもとめかた. 除脂肪体重は、 消費カロリー・基礎代謝の計算の際にも利用されます 。 |fpp| yco| yow| dtm| qey| xzo| mks| tzh| znf| dnf| xco| ekk| rfc| end| aqp| hpm| ool| mhk| ibs| kiu| voe| dbv| suk| xhy| xsi| aou| vsd| cce| gve| grr| vxs| iby| sag| nup| gvr| uab| ugd| gsk| mef| gtn| ond| omw| bks| fwu| tqc| syh| ecl| smx| nrk| zuy|