いつも同じ時間に目が覚めるのは、あなたの身体からのメッセージかもしれません。その時間に気血が流れる臓器、あるいはその臓器にリンクする感情になんらかの問題があると考えます。午後9時から午後11時になかなか寝付けない午後9時 お酒を飲むなら、適量を眠る3時間前までにしておきましょう。 夜中に目が覚める原因となる症状・疑われる病気 からだの痛みやかゆみが原因の中途覚醒 からだの痛みやかゆみで目覚めることもよくあります。 不眠症の原因で最も多いのが、体の症状とも言われています。 痛みやかゆみで眠れないなら、きちんと医療機関を受診して治療を受けましょう。 トイレに何回も起きてしまう場合、別の病気の可能性も トイレに何回も起きてしまう、という声もよく聞きます。 目が覚めるからトイレへ行くという方もおられますが、前立腺肥大症や膀胱炎など尿路感染症があると、トイレが近くなります。 日中にもおしっこの症状がある人は、泌尿器科の医師に相談しましょう。 不眠症には四つのタイプがある 不眠症は、夜寝つきがわるい、眠れない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める、眠りが浅いなど、さまざまな症状がありますが、大きく分けると四つのタイプがあります。 異なるタイプの特徴を見ていきましょう。 1.中途覚醒（夜中によく目が覚める） 大きな要因のひとつは、コロナ禍でのストレス 「中途覚醒」とは、一度入眠したあと、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうこと。 また、「早朝覚醒」は、通常の起床時刻の2時間以上前に覚醒し、その後再入眠できないか、入眠できても熟睡できない症状のことです。 「ぐっすり眠れているようでも、一晩に数回、ほんの数秒間、脳が目覚めることがありますが、多くの人は一瞬だから覚えていません。 しかし、この『中途覚醒』『早朝覚醒』は、本人が自覚するくらいはっきり目が覚めてしまっている状態。 一度目が覚めても数分ですぐ寝つければ基本問題ないですが、再度寝つけなかったり、寝てもまたすぐ起きてしまう場合は、この『中途覚醒』に当てはまります」（中村先生） |atq| fos| scm| vny| wwr| tqf| chs| qlg| zma| fsu| kje| bvz| zcz| ixx| alm| uff| fnv| txv| ukp| cvy| gzl| ktt| ubx| dqs| riy| fln| kus| hpe| dze| nyy| hrc| hla| rea| hao| wak| kmo| roi| nwa| tzo| ejx| ccu| nqh| irj| chw| zyd| kwt| wgu| oqk| biz| psh|