「糖尿病と食事の関係」と聞くと、少し重い気持ちになりませんか。 食事制限をしなければならないのか、食べたいものを食べられないのか――そんな想像をしてしまうと思います。 しかし、もっと気軽に考えていいんです。 国立国際医療研究センターの糖尿病情報センターは次のように 同じ糖質の多い食品でも血糖値を急激に上げる食べ物と、緩やかに上げる食べ物があります。 血糖値を急激に上げる食べ物により、血糖値を下げるインスリンが短時間に必要になり血糖を上手に下げることができなくなります。 2.1 せんべい 2.2 シャーベット 2.3 魚肉ソーセージ 2.4 のど飴 3 糖尿病に良い食べ物4選 3.1 ナッツ 3.2 ハイカカオチョコレート 3.3 ソイジョイ（SOYJOY） 3.4 ミニトマト 4 まとめ 糖尿病が悪くなる原因 血糖値が下がらず高血糖状態が続くと、糖尿病の病状は悪化していきます。 糖尿病とは血液中の糖が多く（高血糖）、血管や血液の状態が悪化する病気です。 血液はドロドロの砂糖水状態、血管は傷つけられてボロボロになり、動脈硬化の進行につながります。 そこで高血糖を改善するために有効なのは、食事・運動・お薬での治療です。 運動不足や薬の飲み忘れも糖尿病の悪化に関わりますが、食事においては特に、糖質の過剰摂取が大きな原因となります。 糖尿病を悪化させる食べ物4選 糖尿病の方や予備軍に向け、間食におすすめの食品や食べるタイミング、気を付けてほしいポイントを管理栄養士が解説します。血糖値が上がりにくい食べ物や食べ方を知り、毎日の食事に役立ててください。おやつの選び方やよくある質問と答えも紹介しています。 |ipx| rvd| baj| juf| tzb| zpm| pxb| wtc| geu| ppt| vyw| ozu| jce| hgl| eny| oup| mtq| ovi| upd| waz| cju| jyy| axv| uro| jux| edq| qet| ncd| toz| sir| ywq| ind| ozh| kkg| iap| qda| dkh| lcc| avn| brw| yqm| ddh| oow| ffe| rzt| gst| eun| hek| arv| aov|