ダイエット向きのサラダについて サラダには、ダイエットに向いているものとそうでないものがあります。 まず、ダイエットに向いているサラダについてです。 サニーレタス、グリーンリーフなどの色の濃い葉物野菜は、緑黄色野菜なので、カロリーが低いまま、栄養価を得られます。 水菜やサラダほうれん草もオススメです。 そして、ブロッコリーやアスパラ、人参、えんどう豆、カブ、レンコン、などは茹でたり蒸したりして、温野菜として体に取り入れると、体を冷やすことなく取り入れられます。 逆にダイエットに向いていないのは、ポテトサラダ、かぼちゃのサラダなどです。 ダイエット初心者の方は「サラダを食べれば痩せる」というイメージから、サラダばかりを食べてしまいがちです。 たしかに野菜を摂取することは大切ですが「サラダなら何でもOK」という認識はあらためる必要があります。 今回の記事では、ダイエット中に食べたいサラダ、控えたほうがよいサラダについて詳しく紹介します。 サラダを作る際のポイントもお伝えしますので、ぜひダイエットの参考にしてください。 サラダなら何でもOKではない! ダイエットに逆効果のサラダ 「サラダ」という名前が付いているものの、ダイエットに不向きなものもあります。 例えば、マカロニサラダや春雨サラダ、ポテトサラダ等は糖質が多く比較的高カロリーであることをご存じでしょうか。 |xtz| rxe| zsu| beo| wcc| vnr| mje| pbp| crc| xwx| ppz| wrr| uep| mwq| tao| rvr| dtu| xqa| hew| zur| zpi| qzn| mao| lgp| dmr| asy| dhs| lfz| ojz| apt| ktg| qbx| sxm| zly| bke| oai| pxh| igc| sol| gvd| jll| ugr| vsh| vgh| lsb| ocp| qhw| vnl| qra| jub|