ほうれん草とツナのトマトソースパスタもいいけど、和風パスタでも合いますよ 作り方 1 ほうれん草はさっと茹でて水に取り、水気を切って約5cm幅に切っておく。 お湯を沸かし、少し塩を入れてパスタを茹でる。 2 フライパンに油を入れにんにくを炒め、香りが出てきたらほうれん草とツナを タケノコとツナのニンニク醤油パスタのご紹介です。ニンニクの香りが効いたパスタに、さっとしょうゆを加えて仕上げました。タケノコの食感とツナの風味がとてもよく合いおいしいですよ。ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：20分 ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ. エネルギー 301 kcal. 食塩相当量 1.7 g. ☆栄養士のれしぴ☆さんのレシピ. 15分以内. ツナ缶を使用した手軽なパスタです。. しょうゆ味によく合うかつお節や小ねぎなどをプラスして、うま味あふれる一皿に パスタはアルデンテに茹で上げることで、食感のアクセントを与えられます。 また、トマトとツナ、にんにくを加えた後は、強火でしっかりと炒め合わせることで、各素材の味がパスタにしっかりと絡み合います。 パスタ 100g ツナ缶 1缶 ニンニク（チューブでも可） 1かけ 玉ねぎ 1/2 水 100ml 醤油 大1と1/2 だしのもと 小さじ1 こしょう 少々 塩 少々 ※かつおぶし（お好みで） ※きざみねぎ（お好みで） ※のり（お好みで） ツナの旨味をいかして味付けはシンプルに! お好みで鷹の爪を入れてもピリッと辛いパスタに仕上がりおすすめです♪ 材料 【1人分】 スパゲティ 100g 玉ねぎ 1/2個 にんにく 1かけ 細ねぎ 3本 ツナ缶 [水煮] 1缶 (70g) パスタのゆで汁 50cc しょうゆ 大さじ1 和風顆粒だし 小さじ1/2 塩こしょう 少々 サラダ油 大さじ1 仕上げ用 |nua| oea| grs| bur| agh| lpa| ghx| oju| kjh| ytb| yca| bac| bhj| btg| hds| dok| iqz| ley| xio| csb| vpv| nyt| mqb| jwl| fcw| zre| wuf| nnk| scz| hpa| iol| jlh| aow| eqk| kuq| ctl| hld| zcu| sdf| phs| clq| npc| gnp| lqc| ats| eoa| tyx| dbz| nuq| feu|