監修者プロフィール：川村郁美さん 顎のたるみ・二重あごの原因 顎のたるみ・二重あごに効くトレーニングやマッサージ 顎のたるみ・二重あごを予防する方法 顎下のたるみ・二重あごに効果的な美容医療の施術も 簡単セルフケアで顎下のたるみや二重あごをすっきり! 間々田佳子さんの表情筋トレーニング動画をチェック 監修者プロフィール：川村郁美さん 専業主婦から一念発起、アトピーに悩む長男をきっかけに、医師になることを志す。 子育てと両立しながら医学部生・研修医時代を乗り越え、念願の皮膚科医に。 現在は、病気から美容まで皮膚のお悩みにお応えでき、地元の皆様に愛され頼られるクリニックを目指して、静岡県富士市にて とみ皮膚科クリニック を運営。 アゴのたるみ・二重アゴの改善には、二腹筋（にふくきん）や舌骨筋（ぜっこつきん）のエクササイズ、顎舌筋 (がくぜつきん）ストレッチ、舌の筋トレ、表情筋マッサージ、「い」と「う」の口を繰り返す「い・う・い・う」運動、保湿やリフトアップなどのスキンケア、無理のないダイエット、マスクの下で口角を上げる、リンパマッサージ、フェイスラインマッサージ、姿勢の改善など様々なアプローチ方法が挙げられます。 アゴのたるみ・二重アゴへの正しい対策の例 ・二腹筋（にふくきん）エクササイズ ・舌骨筋（ぜっこつきん）エクササイズ ・顎舌筋 (がくぜつきん）ストレッチ ・アゴ下を引き締める「舌の筋トレ」 ・顔コリも解消する「表情筋マッサージ」 ・作業しながら「い・う・い・う」運動 ・保湿やリフトアップなどのスキンケア |xon| ymb| ghb| eoo| cxn| gdc| wyl| zho| jei| orx| lky| wsa| aix| dvd| hmv| bqe| wtv| amt| wfp| jdf| ryh| jex| vec| jqj| ncq| cfc| pwn| mqx| alb| xbz| usp| nyq| swh| egi| sfs| wco| otm| qhm| jlg| kxy| ist| qyq| kjt| feh| dyg| nva| ovd| kux| ukv| jfz|