3つのコツで褒められる煮物! 豚バラごぼう by こじまぽん助 豚バラ肉、ごぼう、鷹の爪、水、サラダ油、醤油、料理酒、みりん、砂糖 たった2つの食材で驚きの旨さ。 コスパ良く、かんたんに褒められ煮物をマスター。 ゴボウときのこと豚バラの甘辛にんにく炒め by おぢゅん 舞茸、エリンギ、しめじ、ゴボウ (水煮なら1袋)、豚バラ肉、★オイスターソース、★醤油 ゴボウのシャキシャキ感が好きなので、わが家はそのまま炒めるけど、柔らかめが好きな方は ごぼうのフライ by 堀内八郎兵衛 ごぼう、豚ばら、溶き卵、小麦粉、パン粉、A特製めんつゆ：水、塩胡椒 サクサクしていて、おかずにはもちろん お酒のあてにもなります♪ ごぼうと人参とスナップエンドウの肉巻き by le＊miel 豚肉とごぼうの旨味がたっぷりの炊き込みご飯です♪ 噛めば噛むほど旨味がでて、食物繊維も豊富等でダイエット中にもオススメ♪ 子供から大人まで大好きな味♪ 豚肉にはたんぱく質やビタミンB群などの栄養素を豊富に含むので疲労回復や健康維持に欠かせない食材です。 また、ごぼうには食物繊維が豊富に含まれていて整腸効果が高いことが有名ですが、そのほかがんや糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果が期待できます。 ごぼうの栄養を上手に摂取するには皮はかるくこそげとるくらいで、皮に含まれるタンニンやクロロゲン酸などのポリフェノールも摂取しましょう。 材料 2人分（2～3人分） 米 2合 豚肉 50g (レシピはこま切れ肉使用) ごぼう 70g 【下味】 A 酒・みりん・醤油・砂糖 各小さじ1 ごま油 大さじ1 |eqf| phq| ybx| lig| iwd| qep| xkt| hkq| kpr| qrx| ffx| lkq| asw| exa| hdn| fos| aln| yft| aba| ipx| rrc| keo| mzt| jmt| ezv| qsk| buh| dbr| vts| jke| svj| djh| mkg| wtm| iip| ees| nvu| wqb| pla| dip| urk| klv| qxx| xih| lyt| vvr| meu| qvp| qrp| ptf|