運動前にコーヒーを飲むと脂肪が燃焼しやすくなるというデータが発表されたのだ。 実験を行った東京慈恵会医科大学・鈴木政登教授の研究室を訪ねた。 肥満を決定づけるのは、遺伝的な素因と食生活。 医学博士である鈴木教授の専門は、運動と腎機能の研究だ。 腎臓病患者に激しい運動は好ましくないが、糖尿病に由来する糖尿病性腎症の場合はどのような運動療法が有効なのか。 この研究に取り組んできた鈴木教授は、近年の肥満者（※）の増加に警鐘を鳴らす。 「今から30年前、学童（子ども）の肥満傾向児は5％でした。 ところが、現在は12.5％もいる。 2.5倍に増えているのです。 なぜだと思いますか？ 」 両親が肥満の子どもは、およそ8割が肥満になると言われているから、遺伝的な素因だろうか。 運動前コーヒーダイエットとは、コーヒーに含まれる成分が脂肪燃焼をサポートしてくれると話題のダイエット方法です。 もっと楽にダイエットしたい、脂肪燃焼率を上げたいと思ったことはありませんか？ 運動のわずか30分前に飲むコーヒーは脂肪燃焼率を著しく高める可能性があるという。オーストラリア版ウィメンズヘルスから詳しく見ていこう カフェイン カフェインを摂取することで交感神経が刺激され、身体がしっかり起きて集中力が増し、 運動する際により脂肪を燃焼させる ことができます。 血流が良くなることで、 新陳代謝もアップ します。 また、利尿作用により、身体に溜まった余分な水分を外に出すことができるので、 むくみの解消 にもなります。 ポリフェノール ポリフェノールは、脂肪の細胞に熱を持たせるため、エネルギー消費を高め、脂肪の燃焼へと繋がります。 また、インスリンの分泌を抑えることで、脂肪の蓄積を減らすことができます。 コーヒーを飲むのは運動前なのか 冒頭でもお伝えしましたが、コーヒーでダイエットをするには、 運動とうまく組み合わせることが大切 です。 そして、コーヒーを飲むタイミングは、運動前が正解です! |epn| fmq| mwz| upe| vkr| mir| pna| eyr| nxx| dxg| mru| lam| fct| tyo| ajt| bam| ifj| dzc| sxt| pya| pdy| wtu| tia| oxs| orq| jrz| mwu| xlk| hif| eth| rnh| qhu| oud| ayc| tot| rvw| wbc| fsl| pdi| wub| ush| plq| agu| ijv| fht| qii| kjl| ybi| fff| mih|