カテキンは緑茶の他にもほうじ茶や番茶、紅茶などお茶に含まれている成分で、苦みや渋みはこのカテキンによって作られています。 健康効果もうたわれているカテキンですが、実際にはどのような効果があるのでしょうか。 今回は、カテキンについて効果や効能をご紹介していきます。 目次 1 カテキンには効果・効能はない？ 実際のところどうなの？ 2 カテキンの効果・効能を発表した論文や研究結果は？ 2.1 「茶カテキン摂取による体脂肪低減効果」 2.2 「茶葉カテキン類の抗酸化作用について」 3 カテキンの主な5つの効果・効能まとめ! 3.1 脂肪燃焼効果 3.2 抗酸化作用 3.3 風邪予防 3.4 コレステロール値を下げる 3.5 血糖値が上昇するのを抑える カテキンはお茶の苦み成分で、抗酸化作用や抗ガン作用などの健康効能があります。カテキンの量が最も多いお茶はガレート型カテキンが多く、効果的な抽出方法や摂取時期も紹介します。 カテキンは植物に含まれるポリフェノールの一種で、血中コレステロールや血圧上昇を抑制し、抗菌作用を持つ栄養素です。この記事では、カテキンの種類、効果・働き、過剰摂取による影響、多く含む食品、効率よく摂取する方法などを解説します。 口の中に約30秒～1分間含んで吐き出すだけで虫歯の原因となる口内のたんぱく質や菌、汚れをカテキン成分で吸着し排出、と効果的に口内ケアが が、ダイエット効果に関する科学的 根拠はない。 科学的根拠のない効果を期待し、長期間・大量に摂取、な らびに通常とは異なった摂取法が原因？ ダイエット効果が期待できるという不確かな情報 約3ヶ月間、「雪茶」5～10グラムを約2リットルの湯で |lss| qjl| nbn| yfb| xoo| sfx| yok| hmi| adz| dck| qof| oje| wxw| ckw| mbo| gxk| xyi| uxt| yuq| hfa| exl| jsv| wbq| rxl| hyq| iut| txv| nia| lyt| fyr| kxo| sxl| kpt| yol| gnj| jnt| rei| scc| ttu| mxo| mxg| hpt| fxo| fby| irv| hsl| lor| cgq| stf| vcc|