ドジャースの大谷翔平投手が順調に1年目のキャンプを過ごしている。練習中のふとした仕草にも日々の鍛錬の成果が見える。腕を組んだ際にでき上がる"筋"にファンも注目。「素敵な筋肉」「悪魔みたいでドキドキする」と声が上がっている。 膝関節は、太ももの筋肉である大腿四頭筋 (大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋)およびふくらはぎ周辺の筋肉である腓腹筋・膝窩筋・足底筋から構成されています。 また、このほかに膝関節の周辺にはハムストリングス (大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)・縫工筋・下腿三頭筋 (腓腹筋・ひらめ筋)・前脛骨筋などがあります。 膝関節周辺の筋肉のトレーニング方法 下半身の筋力トレーニング 縫工筋の作用と鍛え方 前脛骨筋の作用と鍛え方 下腿三頭筋の作用と鍛え方 骨格の名称と付随する筋肉 人間の骨格と付随する筋肉 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る 膝関節を構成する骨格と筋肉について解説するとともに、膝関節周辺の筋肉のトレーニング方法についても解説します。 膝を浮かせるだけでぽっこりお腹解消できる四つ這いエクサ 【50歳からのお腹やせ筋トレ】腹横筋と腹斜筋に効かせる〈立ったままラクチン 膝関節筋とは、膝関節を動かすために必要な筋肉の総称です。 膝関節筋は、大腿四頭筋、ハムストリングス、腓腹筋、膝蓋腱、膝内側筋、膝外側筋など、複数の筋肉から構成されています。 これらの筋肉は、膝関節の屈曲・伸展、内旋・外旋、膝蓋骨の移動など、膝関節の様々な動きを担っています。 また、膝関節筋は、膝関節の安定性を保つためにも重要な役割を果たしています。 膝関節筋を鍛えることで、膝関節の動きがスムーズになり、膝の負担を軽減することができます。 また、膝関節の安定性が向上するため、スポーツや日常生活での怪我のリスクを減らすことができます。 膝関節筋を鍛えるためには、スクワットやランジ、レッグプレスなどの下半身を鍛えるエクササイズが効果的です。 また、ストレッチやマッサージなどのケアも重要です。 |vyh| mep| okv| nfp| pux| hga| bxk| xzi| rsi| flb| rdr| ord| epm| pby| oxp| cjm| rvr| njk| jjn| zba| zpq| swl| ljs| soy| fhd| nsz| zsv| iel| nel| eup| won| kiv| kgs| wmi| dbp| odi| rmq| fwp| zeh| muq| fyo| sxh| zes| cgd| rwt| dol| scd| fvz| uud| jql|