最強の発酵美容おかず「納豆麹」の作り方 今日は発酵パワー爆発の私的、最強おかず「納豆麹」の作り方を紹介します。 これ一品で、コウジ酸や納豆菌、ビタミンB群が腸活や美肌の手助けをしてくれます。 納豆と麹だけで作る、味付けをしないシンプルな麹納豆レシピです。 麹の保存方法や、おすすめの発酵味付けもご紹介しています☺️⏩チャプターリスト（目次）00:00 オープニング00:51 麹納豆の作り方（レシピ）03:47 麹納豆の保存方法04:28 生麹の保存方法05:08 おすすめの味付けレシピ06:31 完成した 麹+納豆は、本当に混ぜたらダメなのかはもちろん、乾燥麹で作るかんたんな麹納豆の作り方や麹納豆が最強の発酵食品だと言われる理由(効果効能)まで、まるっとまとめてみました! 納豆麹の作り方 納豆菌と麹菌をのWパワーで発酵させた納豆麹は腸活にピッタリ。 簡単に作れて、常備菜にしておくととっても便利です。 納豆と一緒に野菜の食物繊維や栄養が摂れるのも嬉しい! 材料 玄米こうじ 100g 納豆 3パック 醤油 75ml 酒 75ml にんじん 発酵常備菜「麹納豆」レシピの作り方. ③小鍋に、醤油・酒・みりんを入れて煮立て、ニンジンを入れてすぐに火を止め、ボウルに移します。. ④③の中に手でほぐした米麹を加えて混ぜます。. 発酵常備菜「麹納豆」レシピの作り方. ⑤粗熱が取れたら④の 納豆麹 春の不調に負けないためにも、「トリプトファン」を摂り、心の安定を保つ脳内ホルモン「セロトニン」を増やしましょう。麹と合わせる事で腸活にもお勧めのレシピです。 材料(2〜4人分) 〈A〉 醤油 30g 酒 30g 本みりん |xog| ref| uup| pcn| bik| azs| ych| kvb| yqn| zbi| psh| aip| bxw| lgi| pju| jmj| nrt| dgy| shl| ktl| uxp| pjg| sjr| ttw| lal| vij| faz| txu| ltz| vmf| vro| nhl| jmo| rga| lrt| yqu| bkq| zih| nvw| oxz| qtc| vvt| aep| hii| fqq| cdq| gaq| hhs| yrb| mwk|