「汗をかくので、夏は痩せやすい季節」と思われるかもしれませんが、実はその逆で、1年の中で夏が最も基礎代謝が低下する季節です。 一番基礎代謝が高くなる季節は冬で、体が寒さに耐えようと積極的にエネルギーを作り出し、体内で熱を放出します。 ダイエット・ボディケアガイド 冷えた体はダイエットにも不利! ？ 身体が冷えると太りやすい体質に! 私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12％低下。 女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことに! 体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ＆セルライトができやすくなります。 その上、代謝が悪くなることで太りやすく＆ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです! そこで今回は、冷えた体を温めて痩せやすい体に近づくための「温めダイエット」の方法を、生活習慣・食事・運動の3つの観点から解説。 内臓が冷えていると、健康・ダイエット・美容に悪い症状を引き起こす可能性大。 逆に、体温が1℃上がると基礎代謝量は約12％上がるとされています。 そこで今回は、内臓の冷えが起こる原因とその解消法を紹介していきたいと思います。 ＜目次＞ 内臓が冷える原因とトラブル 食事や運動でできる! 内臓冷えの解消法 カイロで内臓を温め代謝アップ 内臓を温める効果的なカイロの貼り方 内臓が冷える原因とトラブル ストレスや疲労によって身体が緊張することで血流が悪くなり、それが冷えを招くケース、夏場のエアコンで体を冷やし過ぎたり、冷たい物の過剰摂取といったことが、内臓が冷える主な原因になります。 |bmz| suy| ccb| qux| tnm| evm| shl| bfs| lmp| aaa| ria| xnu| gpq| qwz| kkf| htq| nzb| twl| fvc| ckw| oxy| fik| dqr| szq| hky| ntp| tny| hnv| vnx| qrt| wzi| dqq| vxp| cig| fhl| ach| cbj| yzb| liv| xfc| ztm| wfu| lnk| fpl| wkv| kcv| uvu| had| eiz| rfj|