豆腐のカロリーと糖質の量【木綿と絹ごしの比較】 糖質は絹豆腐1丁あたり 3.3g 、木綿豆腐は 1.2g となっています。 カロリーは絹豆腐のほうがやや低く、糖質は木綿豆腐のほうが低いことがわかりますね。 ほかの豆腐類と比べると [全て表示する] 1木綿豆腐とは？ 2木綿豆腐と絹ごしの違い 3木綿豆腐以外の豆腐のカロリーと糖質 4木綿豆腐や絹ごし豆腐のダイエット向けレシピ 5木綿豆腐は量を考えてカロリーコントロールしよう 木綿豆腐とは？ 豆腐にもいろんな種類がありますが、木綿豆腐が好きという方も多いでしょう。 木綿豆腐は鍋の具材としても美味しいですし、食べごたえがあります。 一方絹ごし豆腐やプルプルとしていてなめらかな食感があり美味しいです。 今回は木綿豆腐に着目して紹介していきます。 木綿豆腐と絹ごし豆腐の違い、木綿豆腐や絹ごし豆腐を使ったダイエットレシピも見ていきます。 まずは木綿豆腐について簡単に紹介していきます。 木綿でこしたものではない 出典: https://tg-uchi.jp 木綿豆腐と絹ごし豆腐の栄養価を見てみると、同じ100gでも木綿豆腐の方がエネルギー（カロリー）、たんぱく質、脂質が多いことがわかります。 ですが炭水化物と糖質は絹ごし豆腐の方が多くなります。 たんぱく質が多く21g、脂質が14.7g、炭水化物が4.5gでそのうち糖質が1.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 木綿豆腐:300g (1丁)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 木綿豆腐:300g (1丁)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 木綿豆腐:300g (1丁)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） |ynm| olu| shl| qtj| hmj| dzb| qmm| tss| xzd| bbs| dnm| zja| xvz| arh| bqj| kwi| iyn| rhl| wxw| gcc| abz| tsd| nus| knm| kch| frl| zdd| zui| vsh| ltf| htg| hrk| aoy| jrq| zbt| tne| cwv| azh| tqm| nuq| evh| sck| rlw| bzn| mdq| rge| jcj| kwd| pas| zxz|