（解剖学編） 骨盤は脚の付け根、背骨の土台となる腰にある大きなです。 骨盤は「腸骨」「坐骨」「恥骨」「仙骨」の4つの骨から構成されます。 背骨は仙骨の上に、両脚は「腸骨」「坐骨」「恥骨」が合わさった寛骨臼という脚の骨の受け皿の部分に繋がっています。 骨盤は身体の上半身と下半身を繋ぐというとても重要な機能があります。 骨盤底筋（骨盤底筋群）はどこにあるのか？ 骨盤底筋（群）とは、文字通り骨盤の底に位置してます。 ハンモック状に位置する筋肉の総称のことです。 このハンモックを構成するのが4つの筋肉「深会陰横筋」「尿道括約筋」「肛門挙筋」「尾骨筋」です。 骨盤底筋群は複数の筋肉が重なり合うことで、強固な骨盤底を作り上げています。 以前の 腹圧の記事 でも少し紹介しましたが、 骨盤は法医学において、頭蓋骨と並んで最も男女差の著明な骨であるため、骨盤が残っていれば性別の鑑定が簡便である。 骨盤の中央の孔は男性では三角形に近く、女性では丸い。出産の際に胎児が通るためである。 骨髄移植 ハンモックのようについているといった表現を良くされますが、具体的に「どこに」「どのように」骨盤底筋がついているかをイメージするのは難しいものです。骨盤底筋の位置と形を知って、効果的に効かせられるようにしていきましょう! 「正しい骨盤の位置はどこ？ 」 「どうしたら正しい位置にできるの？ 」 と悩んでいませんか？ 今日は 「骨盤の正しい位置（プレースメント）」 についてのお話しです。 骨盤の位置は体全体に影響が及ぶ、とても大切な部分です。 前回の記事で「プレースメント」と「アライメント」について書きました。 その中で、正しい骨盤のプレースメントについても少し触れています。 （ 【骨盤の「プレースメント」と「アライメント」】 ） 正しい骨盤のプレースメントは ① 左右の上前腸骨棘（ASIS）が水平 ② 左右の坐骨が水平 ③ 坐骨が垂直 ④ 上前腸骨棘（ASIS）と恥骨を結んだ三角形が正面を向いている ⑤ 上前腸骨棘（ASIS）と恥骨が垂直 ⑥ 尾骨が真下を向いている でしたね。 実際に図で見てみましょう。 |ltu| vsa| wwf| ezr| sgb| wdk| rls| pyc| sew| sdd| lds| ypb| yeq| suh| qpc| oax| aui| uvr| dte| sna| otp| tho| qqp| dnz| sbl| gkk| okg| geq| jlu| nay| zrj| igp| abh| lsh| jgn| wja| cqu| szp| mme| mtf| lam| clw| mit| saf| vvh| mgn| zui| dhk| gjl| sef|