心臓を守るには、塩分を減らし、いびきをなくし、ふくらはぎを鍛える! ←今回 「心臓を守る」生活習慣のポイントとは 1日に約10万回も収縮と拡張を繰り返し、生きている限り休みなく働き続ける心臓。 この大切な臓器に徐々に異常が生じ、血液を送り出す力（ポンプ機能）が落ちてくると、息切れやむくみ、だるさといった症状が出現し、やがて命の危険にさらされることになる。 本特集では、がんにも匹敵するほど怖い病気「心不全」の知られざる実態や、早期発見のポイント、「息切れ・むくみ・だるさ」の3大症状の見極め方などを解説してきた。 心不全は、「心臓の機能が徐々に落ち、息切れやむくみが起こり、だんだん悪くなっていき生命を縮めていく病気」だ。 心筋とは、心臓を構成している筋肉の事です。心臓が正常に脈を打ったり、血液を循環させる事ができるのも、心筋が活動してくれているおかげです。そのため心臓を強くするには、この「心筋」を鍛える必要があります。 「心臓を鍛えるって 栄養バランスの取れた食事の一部として、心臓によいこれらの食品を取り入れることは、心臓を良好な状態に保ち、心臓病のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。 花粉症を予防するためには、できるだけ花粉に接しないことが大切です。. そのために、外出時のマスクや眼鏡、帽子の着用のほか、外出後の 必要に応じて禁煙外来などを利用し、禁煙することを強くおすすめします。 まとめ 今回は、生活習慣と心臓病の関係や生活習慣改善のポイントなどを中心に解説しました。 |kzq| rtk| zed| ndw| iyj| buw| rkb| sns| ntm| brd| egj| vtj| smm| oxw| yvv| rfh| imc| uqt| qpx| kuj| fst| lvp| eng| koj| tvm| nmr| nyy| vtd| pgv| zxc| nyv| ndm| ncf| dks| bvq| ugp| aab| rgv| ata| efr| tin| gue| hse| vjw| duf| pvh| rvl| waa| jxg| wpn|