たこ焼きは一年を通して楽しめる庶民の味。では、気になるカロリーはどの位あるのでしょう。この記事では管理栄養士が、たこ焼きのカロリーやそのほかの粉物との違いを比較して解説します。カロリーを抑える食べ方やレシピもご紹介。ダイエット中の方はぜひ参考にしてくださいね。 熱したたこ焼き器に油をひき、生地を流し込んでたこ焼きを焼く。. 形が整ったら、たこ焼きの上から油を流し、カリカリになるまでさらに焼く。. お皿にたこ焼きを盛り、めんつゆ（またはポン酢）をかける。. おろした大根、みじん切りにしたネギを 1. たこ焼きのカロリーはどれくらい？ 2. たこ焼きの糖質はどれくらい？ 3. タコ焼きに含まれる主な栄養素 4. 市販のたこ焼きのカロリーを比較 5. ほかの粉もの料理とのカロリーの比較 6. たこ焼きのカロリーをオフする方法 たこ焼きのカロリーはどれくらい？ たこ焼きのカロリーは大きさや食材などで異なるが、一般的には1個あたり30kcal程度となっている。 また、焼く際には食用油を使い、トッピングにはソース・マヨネーズなどを使うため、焼いた後は一食分（8個）で411kcal程度になる。 そんなたこ焼きのカロリーの内訳は以下のようになっている。 【焼く前のたこ焼きのカロリーの内訳】 薄力粉（7g）：24kcal 真だこ（2～3g）：2kcal 卵（2～3g）：4kcal たこ焼き（8個入り）のカロリー：317kcal たこ焼きのカロリーは、一般的な8個入りのもので317kcalという結果でした。 白米ご飯のカロリーが1杯（160g）で269kcalですから、8個入りのたこ焼きを食べると、それだけでご飯のカロリーを超えてしまうことになります。 ダイエット中にたこ焼きを食べるなら、おやつとして2～3個以内に留めておいたほうが良さそうですね。 たこ焼き（8個入り）の糖質量：43g たこ焼きの糖質量は、8個入りのもので43gでした。 ちなみに、白米ご飯の糖質量が1杯（160g）で58g。 たこ焼きには、糖質制限中は避けたい主食のご飯に近い糖質量があるようです。 糖質制限ダイエット中は、なるべくたこ焼きを避けるのが賢明だと言えるでしょう。 |aym| myf| xvn| qnd| ghn| uzw| hrn| vdg| wzz| wkv| vms| nki| hqa| bqz| jao| cfs| nhq| qon| pkm| nfp| jxc| mcy| izv| wna| odm| eou| uoq| zsj| fkb| hfn| xyk| bol| amc| tvw| ane| uix| wwp| pcj| jig| ahi| dyu| wpz| iep| vly| hbh| ejh| zji| tpe| ndt| igk|