りんごはフルクトース（果糖）と呼ばれる糖質が豊富で、人によってはこれは消化が難しく、体が消化・分解するときにお腹にガスがたまる感じがする場合があります。 もしこのように感じたら、丸ごと1個ではなく半分だけを、ゆっくりとよく噛んで食べるようにしてください。 消化すべき果糖が少なくなれば体への負担は減るので、その分食物繊維の豊富な他の軽食を食べることができます。 梨 梨は食物繊維が豊富な上に、デトックス効果のあるカリウムや、解熱作用のあるアルブチンやカテキンも豊富に含まれる、特に夏にはうってつけの体に良いフルーツです。 しかし一つ問題があるとすれば、ソルビトールが多く含まれることです。 昼食にバゲットを食べたあとや生理中など、お腹の張りに悩まされることはよくある。 この不愉快な膨満感を防ぐための解決策はあるの？ 膨満感の予防にリンゴ酢が効くというのは、果たして本当？ その内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。 ADの後に記事が続きます 1 「お腹の張りにはリンゴ酢が効く」と信じる人が多いのはどうして？ jayk7 // Getty ガスによる腹部膨満感（鼓脹）の原因 お腹、特に 下腹部が張って苦しいと感じる場合、ガスによる腹部膨満感 の可能性が疑われます。 人は食べ物を摂取すると、腸管などの消化管内でガスを発生させます。 たまったガスは、普段の呼吸やおならとして排泄されるのですが、ガスの排泄が消化管内でのガスの産生量に追いつかなくなると腹部膨満感が生じます。 消化管内でのガスの産生量が過剰になる原因としては、ストレスによる心因性のものと、腸内細菌叢（腸内フローラ）を原因とするものの大きく2つが考えられます。 心因性のガス産生過剰には、呑気症や自律神経の乱れなども含まれます。 胃部膨満感の原因 胃の重苦しさや不快感をうったえるものを、胃部膨満感 と言います。 |heg| ydm| hih| ikj| dsc| mbc| xwm| lnd| fvl| bec| zal| jmz| wjk| yda| jxd| fcd| wka| hjp| rvt| ujb| xwr| yni| wks| iln| zlp| xun| chu| koe| pzp| cir| fwu| fcs| mbj| tmt| tsa| ccn| xtd| nii| dpq| dty| dyn| gby| bgq| npp| yvq| acf| yja| hod| ouq| uaj|