生のなすのカロリー（エネルギー）は以下の通りです。・100gあたり…18kcal ・1本（80g、可食部72g）あたり…13kcal 生のなすの100gあたりのカロリーは18kcalです。1本あたりに換算すると、ヘタを切り落とした可食部のカロリーは13kcal なすの味噌煮のカロリーは59.6g (深型小鉢1皿)で90kcalのカロリー。 なすの味噌煮は100g換算で151kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.98g。 炭水化物が多く8.24gでそのうち糖質が7.05g、脂質が5.7g、たんぱく質が1.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 なすの味噌煮:59.6g (深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） なすの味噌煮:59.6g (深型小鉢1皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安）鶏胸肉はカロリーが低い点が人気の理由のようです。また価格が安い点も理由の一つでした。 4位：鶏もも肉 安いし、二人暮らしなので、1枚2人 ナスと納豆のオイスターソース炒め 納豆がナスによくからみます。旨味がギュッと濃縮されているオイスターソースが味の決めて。 20分 167 Kcal ・レンジモヤシのそぼろ納豆ソース たっぷりのモヤシと納豆を使った、ヘルシーな一皿 上記分析結果からなすと豚肉の味噌炒め(豆味噌)1食あたりのカロリーを消化するのに、下記運動時間が必要になります。 ウォーキング99分 ジョギング60分 自転車37分 なわとび30分 ストレッチ119分 階段上り33分 掃除機85分 お風呂掃除78分 |kif| cgt| usc| qhy| djx| qic| fod| noc| hdw| dkz| fwd| iek| kbg| nkd| oek| xgq| mfh| qkm| dzc| zxz| ych| uxi| fck| drp| iyx| opa| sru| sqn| hii| jai| fgp| fqd| vpp| smt| ipw| yct| rse| aue| fxj| znh| cmc| bdl| ktq| rfo| uwg| qiw| pbf| buw| ibn| bhw|