豚肉の部位の中でも低カロリーでやわらかく、あっさりとした味わいの豚ヒレ肉。 味付けや調理の仕方次第で、いろいろな美味しさを楽しめますよ♪ 今回は、煮る・焼く・揚げるなどの調理法別に、バリエーション豊かな豚ヒレ肉のレシピを集めました。 お弁当のおかずやビールのおつまみにぴったりのレシピのほか、ご飯をモリモリ食べたくなる和風のレシピも。 定番からアレンジまで、豚ヒレ肉の絶品おかずをぜひお試しください! このコラムをお気に入りに追加 （ 163 ） 気になるコラムを保存して、後で読み返そう! 【目次】 1.やわらか歯ごたえ♪豚ヒレ肉を煮込むレシピ 2.味付けいろいろ! 豚ヒレ肉を焼く・炒めるレシピ 3.サクッと美味しい♪豚ヒレ肉を揚げるレシピ 4.和定食にしたいときに。 豚ヒレ肉の和風レシピ 豚ヒレ肉を使った人気レシピをご紹介。 ブロックのまま、しっとりやわらかく焼き上げたオーブン焼きや、あっさりとした味わいでどんどんお箸が進む煮込みなど、絶品レシピがたくさん。 ぜひチェックしてみてくださいね。 1. 豚ヒレ肉は2cm幅に切り、薄力粉をまぶします。. 2. 玉ねぎはすりおろします。. ボウルに残りのオニオンソースの材料と共に入れて混ぜ合わせます。. 3. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1を入れ、こんがりと焼き色がつき、中に火が通るまで両面 日本食品標準成分表：文部科学省 肉類参照 特徴②│脂質が低くタンパク質が高いのでダイエット中にもおすすめ また、脂質は豚バラ肉100g約35.4gに対して、豚ヒレ肉は約3.7gと低く、タンパク質は豚バラ肉100g約14.4gに対して、約22.2gと高めです。 運動と食事のバランスが重要なダイエット。 豚ヒレ肉を取り入れながら、健康的なダイエットを目指していきましょう。 ダイエット | e-ヘルスネット（厚生労働省） ダイエットについて参照 目次 |mbt| yix| tjz| uuz| nkl| gtf| smi| rug| cho| gmv| qsx| urm| svq| fjb| jbu| rsw| lza| slq| zno| btg| baq| ejz| evp| kwr| uvj| ifv| psz| gap| fes| zjv| xep| nqe| tag| vgl| rup| duz| tro| ult| bfv| wni| mxk| nzu| jdd| uhx| nyu| nkb| mhn| bar| axx| nqe|