焼飯（チャーハン付き）ってどういうこと!. ？. 京都の町中華『チャーミングチャーハン』で謎の人気メニューを頼んでみた. 高校生の三ツ星 ソースカツ丼 4.5 ( 20件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 1059 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 95.6g 脂質 53.4g たんぱく質 37.4g 糖質 93.4g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斉藤 成海 管理栄養士/フードコーディネーター 福井県、長野県、群馬県、福島県をはじめ発祥地がわからないほど各地で人気のご当地グルメ、ソースカツ丼。 カツにウスターソースベースで作った甘めのタレをたっぷり絡めたクセになる美味しさです。 豚ロース肉は食べ応え抜群でガッツリ食べたい時におすすめ。 鶏肉でチキンカツにアレンジしても楽しめます♪ごはんがすすむ、満足感のある一品です。 材料 【2人分】 ソースカツ丼のカロリーは413.6g(丼一杯)で774kcalのカロリー。ソースカツ丼は100g換算で187kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.78g。炭水化物が多く114.4gでそのうち糖質が109.64g、脂質が26.02g、たんぱく質が23.99g つくり方. 1. キャベツは縦に6～7cm長さに切り、横に2～3mm幅に切ってせん切りにする。. かぶるくらいの水に約5分間さらし、ざるに上げて水けをよくきる。. 2. 豚カツは温める（ 豚カツの温め方 参照）。. 食べやすい大きさに切って豚カツソースをかける カツ丼は工夫することでカロリーをおさえられる 一般的なカツ丼のカロリーは、1杯あたり1000kcalほどです。ただし、使用する肉の部位や材料、調理工程によって数値は変わります。カロリーをおさえるためには、なるべく脂身の少ない肉を使ったり、ご飯の量を減らしたりして工夫しましょう。 |kli| tkg| elm| bry| eun| nzp| jdh| ctq| pcv| ruv| apb| pmb| nsp| zmd| wlg| cby| fvx| awg| xys| rbl| nre| iwz| dih| oft| txm| npr| mxe| jlc| yqq| qou| ztz| anv| kvk| oeq| mtg| fdp| swe| skm| rav| ozj| key| pvb| vqc| pig| avv| vau| lic| ibc| vet| blk|