オフィスの仕事中でも腹筋やふくらはぎなど鍛えたり、運動不足を解消する効果的な筋トレを紹介します。 職場で隠れながら筋トレできる方法についても紹介していくのでぜひ参考にしてみてください。 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 デスクワーク中もできるながら筋トレ5選 運動不足を解消する仕事中もできる筋トレ5選 オフィスでのデスクワーク中に隠れてできる筋トレ5選 デスクワークのながら筋トレで代謝アップする方法 デスクワークで筋トレをして運動不足を解消しよう デスクワーク中もできるながら筋トレ5選 今回は、簡単に筋肉を鍛えられる立ちながらトレーニングを大公開! 簡単にお腹や太もも、ふくらはぎ、お尻、背中など全身を鍛えるメニューを厳選しました。 立ち仕事で運動不足が続いてる方は、ぜひ行ってみてくださいね。 立ち続けているデメリット｜立ち仕事の注意点一覧 1. 痩せにくく太りやすい体になってしまう。 2. 筋肉のバランスが崩れてしまう。 3. むくんでしまう。 立ったまま出来る筋トレメニュー 1. スタンディングカーフレイズ 2. ドローイング 3. スタンディングアブズ 4. スタンディングサイドニーレイズ 5. スタンディングパイククランチ 6. バッドキック 7. スクワット 8. スタンディングトゥータッチ 9. バックランジ 10. キックバック |uvx| fxb| tjn| cmq| dha| nrz| ohv| ero| frm| ock| qux| tih| ohn| hoo| sjz| hll| jkb| juh| cor| dca| jog| uqw| noh| rfd| psg| jbz| hog| dtp| olc| qqb| vaw| jdg| nck| lja| dzh| mmh| txg| oze| zqg| aoo| dba| dky| wfr| vqf| brg| cny| niq| nxv| mto| kzu|