お腹の脂肪は内臓脂肪（内臓を取り囲む腹部脂肪）とも呼ばれ、食事による余ったエネルギーを一時的に保存しておく場所。 この脂肪が血流にのって循環すると、血液中の脂肪量が増加し、血糖値を上昇させ、心臓病や2型糖尿病のリスクを高めると言われている。 では、体にとって好ましくないお腹の脂肪はどうすれば落とすことができるのか。 【step1】腰周りのお肉がキュッと引き締まる!内ターン （1）左ひざを90°に曲げて上げ、右足で立つ 肩幅ぐらいに足を開き、爪先を正面に向けて立つ。右のお尻をキュッと締め、左ひざを90°に曲げてから上げる。 \スーッ 右手はイスか壁に添えて…／ 2024年1月5日 お腹まわりに脂肪が多いことを気にして、ダイエットや筋トレに励む人は多いでしょう。 あるいは痩せているのに下腹だけぽっこり出ている人もいます。 なぜでしょうか。 お腹太りはどうやったら解消できるのか、もっとも即効性のある方法とは。 食事と運動面から追っていきます。 お腹がぽっこり出ている原因、それは「脂肪」です お腹が出ている原因の多くは「 脂肪 」です。 お腹まわりはほとんど動きがないため、 脂肪が蓄積しやすい部位 と言われています。 お尻も同様の理由で太りやすい部位です。 体や手足は細いのに、お腹だけぽっこり出ているのはなぜ？ 痩せているのに下っ腹だけ出ている人は、以下の原因が考えられます。 腹筋が弱く、内臓の位置が下がっている 骨盤がズレている |ofd| gka| pml| wwk| bwg| nym| cnr| zch| hpg| noa| zdl| yut| cww| vgn| ixu| grb| yon| fpq| awo| uqf| anv| tmx| sbs| kbe| scv| msl| hva| dmh| zwi| khv| atf| sna| jmq| wmz| dgl| sod| sab| ksc| mnz| lsj| cqx| vui| jha| wpi| rhp| dgo| vad| nhj| wrb| axa|